Vratite se u formu za jedan minut

  • 3 Odgovora
  • 1626 Pregleda

0 Članovi i 1 gost pregledaju ovu temu.

MarkoKg

  • *
  • 5,240
  • +48/-3
  • Pol: Muškarac
  • Music is my aeroplane...
    • samoopustenoinfo
    • Pogledaj profil
    • samo-opusteno
Vratite se u formu za jedan minut
« poslato: Maj 31, 2010, 11:49:26 »
Vratite se u formu za jedan minut

Učinite nekoliko puta dnevno nešto za svoje zdravlje. Za svaku vežbu vam je dovoljno svega 60 sekundi.


Malo gimnastike će vas opustiti

Istezanje opušta
Oni koji se bave kancelarijskim poslom mnogo vremena provode za pisaćim stolom i, što je najgore, nepravilno sede. Malo gimnastike će vas opustiti: sedite pravo, stopala oslonite na pod i razmaknite do širine kukova. Sada ispružite ruke sa strane tako da jedan dlan bude okrenut prema unutra, a drugi prema spolja. Sada naizmenično okrećite dlanove, a glavu svaki put okrenite prema dlanu koji se okreće prema gore.


Lupkanje poboljšava koncentraciju
U poslepodnevnim časovima koncentracija vam je popustila? Priuštite sebi jednominutni tretman lupkanjem. Blago savijte prste jedne šake i prislonite ih na potiljak. Zatim se prstima lagano lupkajte po potiljku. Na taj način ćete preko nervnih spojeva podstaći cirkulaciju u mozgu.


Pevanje popravlja raspoloženje
Naučnici su dokazali da pevušenje, zbog intenzivnijeg, dubljeg disanja, u snižava nivo hormona stresa kortizola u krvi i istovremeno podstiče lučenje hormona sreće oksitocina i serotonina. Na taj način raspoloženje se popravlja, nervi jačaju, a posle velikog napora se brže oporavljamo.



Akupresura vraća energiju
Umorni ste i nemotivisani za rad? Akupresura će vas brzo razdrmati. Nađite energetsku tačku koja se nalazi na naboru zgloba šake ispod izbočine iznad palca, tačno na mestu gde ste u produžetku kažiprsta napipali sitnu kost. Pritisnite ovu tačku jedan minut i za to vreme držite oči zatvorene.


Feniranje podstiče cirkulaciju
Ako vas boli glava zato što su vam mišići u predelu ramena i potiljka napeti, osim masaže i termofora može da vam pomogne i grejanje toplim vazduhom iz fena. Podesite fen na najjače i oko jedan minut ga držite usmerenog prema bolnom mestu. Na taj način ćete podstaći cirkulaciju. Tvrdi mišići će se ponovo opustiti, a pritisak koji izaziva bol će popustiti.

[Reklama]


slobikus

  • *
  • 5
  • +0/-0
    • Pogledaj profil
Odg: Vratite se u formu za jedan minut
« Odgovor #1 poslato: Avgust 20, 2010, 01:26:36 »
Jednostavno i da jednostavnije ne moze biti.

Alle

  • *****
  • 2,250
  • +17/-3
  • Pol: Žena
  • Every little thing is gonna be alright.. :)
    • Pogledaj profil
Odg: Vratite se u formu za jedan minut
« Odgovor #2 poslato: Avgust 20, 2010, 02:19:30 »
hihihiih..zanimljivo. .:)
Kosmos nije mozda uvek fer, ali bar ima sjajan smisao za humor!
Carrie Bradshaw

Alle

  • *****
  • 2,250
  • +17/-3
  • Pol: Žena
  • Every little thing is gonna be alright.. :)
    • Pogledaj profil
Odg: Vratite se u formu za jedan minut
« Odgovor #3 poslato: Avgust 27, 2010, 14:20:45 »
E da.. Da dodam jos nesto..Ono za lupkanje sto poboljsava koncetraciju..Uvek lupkam obicnom olovkom o nokat kada ucim.. :)
Kosmos nije mozda uvek fer, ali bar ima sjajan smisao za humor!
Carrie Bradshaw