KLUB SMEHA Beograd - Radionica smeha 
Šta su Klubovi smeha?Klubovi smeha su grupe ljudi koje se okupljaju oko trenera - vođe grupe isključivo da bi se zajedno smejali na principima Joge smeha radi unapređenjanja sopstvenog zdravlja, stvaranja dobrog raspoloženja i razvijanja pozitivnog pristupa životu.
Smeh može da pomogne i obolelima ali je on ipak najbolji kao preventivno sredstvo i zato je naš slogan : «Treba se smejati pre nego što se razbolimo».
Svaka individua bez obzira na godine, socijalni i kulturni nivo može zahvaljujući jednostavnoj primeni vežbi smeha da:
-Pospeši svoj dinamizam
-Poboljša svoje stanje zdravlja
-Ojača svoje društvene veze
-Ponovo pronađe svoju dečiju prirodu
-Živi u «duhu smeha»
-Otkrije da može ozbiljno da pristupa stvarima a da sebe ne smatra ozbiljnim
Aktivnost članova kluba na seansi kluba smeha sastoji se od dubokog disanja, vežbi smeha koje su jednostavne, šaljive i bazirane na humanim vrednostima i relaksacije.
Iako u početku izgledaju neobično pa donekle i luckasto, svaka od ovih vežbi dovodi do pravog smeha i ima svoju specifičnu funkciju:
Smeh lava – opušta i masira mišiće vrata i štitastu žlezdu
Smeh rasprave – dozvoljava nam da se raspravljamo sa nekim smejući se
Smeh sebi samom - oslobađa nas jakog ega i omogućava da se smejemo svojim dobrim i lošim potezima
Motor smeha – dozvoljava nam da aktiviramo naše unutrašnje motore smejući se
Meditacija smeha
Kompletna seansa traje 60 minuta i ima efekat unutrašnjeg džoginga .Posle seanse osećamo se ispražnjeno ali osveženo, slično kao posle seanse aerobika ili klasične joge.I povrh svega toga – smejemo se. Pa šta se može tražiti više od toga?
Šta se dešava na seansi smeha?Kombinacija lakog istezanja ekstremiteta, dubokog disanja i smeha pod vodjstvom trenera. Tipična seansa uključuje:
Ritmičko pljeskanje
Ho–ho-ha-ha-ha skandiranje
Duboko disanje
Tehnike smeha: jogističke (bazirane na joga položajima), šaljive (ohrabruju učesnike ta budu otvoreniji i šaljiviji) i vrednosne (gde vežba ima posebno značenje jer doprinosi razvijajnju pozitivnog vrednosnog stava)
Razlike između terapeutskog smeha Klubova smeha i ostalih humorističkih i drugih aktivnosti usmerenih na izazivanje smeha
Klubovi smeha koriste sistematičan pristup koji je baziran na temeljima drevne prakse kao što su joga i meditacija ali i na temeljima savremene medicinske nauke
Članovi Klubova smeha su u aktivnost uključeni kao aktivni i interaktivni učesnici a ne kao pasivni posmatrači koji očekuju da ih neko zabavlja i zasmejava
Klubovi smeha promovišu smeh kao autentičnu formu vežbe
Program terapeutskog smeha pod nazivom Klub smeha čini prirodnu i pozitivnu moć smeha široko pristupačnom zdravstvenom opcijom koja može da nađe svoje mesto u radu rekreaciono-rehabilitacionih ali i mnogih drugih profesionalnih terapeuta
U ovom metodu smeh se izaziva samoindukovanjem a ne humorom, vicevima ili komedijom
Nije potrebno da neko ima razvijen smisao za humor da bi se smejao. Ustvari, posle nekog perioda vremena pokazaće se da je učešće u aktivnostima Kluba smeha dovelo do poboljšanja smisla za humor
Terapeutski model Kluba smeha može da se uči, lideri mogu biti istrenirani
Trenirani lideri pokazuju, motivišu, edukuju i inspirišu grupu.
Čak i ljudi koji za sebe smatraju da su bez ikakvog smisla za humor mogu uživati i imati koristi od Kluba smeha
Kada dođe do manifestacije humora na seansi Kluba smeha, to je najčešće sasvim spontano unutar grupe a ne zato što se forsira, očekuje ili zahteva
Korišćenje viceva za izazivanje smeha nosi rizik da neko bude povređen. Klub smeha funkcioniše na sistemu vrednosti koji minimizira i eliminiše ovaj rizik
Humor je teško definisati jer skoro je nemoguće meriti “smešnoću”. Sa druge strane, fiziološke promene koje prate smeh su relativno lake za merenje pa su pozitivne posledice pogodnije za posmatranje i proučavanje
Za razliku od komedija Klubovi smeha mogu da ponavljaju svoje aktivnosti koliko god često žele, bez rizika da će postati “bajate” ili dosadne
Klubovi smeha su otvoreni za sve, niko nije isključen
Sistematični metod terapeutskog smeha je prilagodljiv ljudima različitih starosnih grupa i iskustava kao i onima sa fizičkim i mentalnim(kognitivnim) ograničenjima
Sistematski terapeutski smeh obuhvata telo,um i duh
Sertifikovani lideri smeha rade u skladu sa etikom klubova smeha
Kroz Duh smeha učesnici Klubova smeha postižu bolji balans emocija, snižavaju štetne efekte stresa, srdžbe i sklonosti osuđivanja drugih i na taj način pronalaze put do svog ličnog mira
Pošto su im zajednički metod, filozofija i vrednosti Klubovi smeha povezuju ljude i entuzijaste širom sveta
Smeh nije ograničen razlikama u jeziku, jer smeh nema naglaska.
Klubovi smeha obezbeđuju osećaj pripadnosti i uključenosti u ideju koja je vredna truda
Klub smeha je pogodan za ljude svih starosnih dobi, fizičkih i intelektualnih sposobnosti međutim:
Smeh je kao džoging. Ako imate ozbiljnijih zdravstvenih problema konsultujte svog lekara pre nego se pridružite Klubu smeha.
Ukoliko niste sigurni u pogledu svog zdravlja možete doći i posmatrati aktivnost Kluba i sedeći sa strane tiho se u sebi smejati jer i to je korisno za vaše zdravlje.
www.smeh.org.rs
