facebook samo-opusteno.info

Sponsored Links

Autor Tema: Vodič za dobro raspoloženje  (Pročitano 26508 puta)

0 članova i 2 gostiju pregledaju ovu temu.

Van mreže NiKooLaa

  • Dont fear the reaper!
  • Vlasnik
  • *
  • Poruke: 5,339
  • Ugled: +146/-13
    • dzontra.nikola
    • lastfm
    • opusteniforum
  • OS:
  • Linux Linux
  • Browser:
  • Firefox 3.0.8 Firefox 3.0.8
    • Pogledaj profil
    • KUD Abrasevic Valjevo
Vodič za dobro raspoloženje
« poslato: April 24, 2009, 14:40:00 »
Vodič koji vam garantuje lepo raspoloženje

Budite smireni, veseli, pozitivno nastrojeni... Jednom rečju, srećni. Poslušajte savete Henrija Rubinštajna koji je izmislio terapiju protiv lošeg raspoloženja.

Da biste se svakoga dana dobro osećali, Henri Rubinštajn preporučuje pola sata smeha. Po deset minuta uz svaki obrok. Probajte! Ne može da škodi!

Hormoni sreće
Hormoni su povezani i sa dobrim raspoloženjem, a ne samo sa gnevom, depresijom, stresom... Odavno je dokazano da neprijatne situacije izazivaju burne reakcije u mozgu i nadbubrežnim žlezdama i podstiču lučenje adrenalina, endorfina i serotonina. Ovaj koktel supstanci određuje raspoloženje. Ako je stres previše jak, mozak i nadbubrežne žlezde gube kontrolu. I misli postaju crne.

Ljubav, ah ljubav

Zbog ljubavi se smejemo, ali i plačemo. Ipak, to je osćanje kome težimo celog života. Zašto? Zato što nam ljubav pomaže da se ne osećamo usamljeno, primorava nas da održavamo odnose sa ljudima (sa roditeljima, decom, voljenom osobom, prijateljima...) i omogućava nam da izražavamo osećanja.

Kako?
- Ublažava napetost i čini da nam teškoće ne izgledaju nepremostive. Izaziva pozitivna osećanja i misli, podstiče nas da pravimo planove za budućnost, čini da budemo ljupki, prijatni - nabraja Henri Rubinštajn.

Seks kao lek

Seks je takođe efikasan lek protiv melanholije. Ali... „Većina ljudi previše ozbiljno shvata seks“, kaže Jakopo Fo, autor knjige „Zen i umeće vođenja ljubavi“. Kako onda da ga pretvorimo u zabavnu igru? „Prvo, naučite da osluškujete svoje telo“, savetuje Fo. „Drugo, nemojte da tražite u seksu ono čega u njemu nema, na primer sigurnost i samopouzdanje.“

Muzikoterapija

Prijatna muzika može bitno da utiče na raspoloženje. „Zato što ubrzava srčani ritam i budi u nama želju da se krećemo, da zaigramo“, objašnjava Marijalujza Fjamini, muzikoterapeut iz Milana. „Note imaju neverovatnu moć. Pevanje, sviranje i slušanje muzike mogu da budu od dragocene pomoći osobama koje imaju probleme u komunikaciji sa drugima.“

Vesele boje

Crvena boja je boja koja najviše doprinosi dobrom raspoloženju. Zato što deluje stimulativno i povećava u nama želju da preuzmemo inicijativu. Dakle, ako vam nije ni do čega, obucite nešto crveno i častite sebe picom ili porcijom špageta sa umakom od paradajza.


Jos korisnih tema koje izdvajamo:
Smeh - jaca psihu i zdravlje organizma!
Stres i meditacija - Otarasite se stresa!
Joga - Harmonija Tela, Uma i Duse...
::Za webmastere :: Pravilnik foruma ::Baneri

>> Registrujte se kako bi videli sadrzaj celog foruma! Neki delovi foruma nisu vidljivi za goste!<<
[Kako da vidim linkove na forumu??]

[Reklame]


Van mreže MarkoKg

  • Global Moderator
  • *
  • Poruke: 5,036
  • Ugled: +43/-3
  • Music is my aeroplane...
    • samoopustenoinfo
  • OS:
  • Windows Vista Windows Vista
  • Browser:
  • Opera 9.25 Opera 9.25
    • Pogledaj profil
    • samo-opusteno
Re: Vodič za dobro raspoloženje
« Odgovor #1 poslato: Jun 30, 2009, 20:50:47 »
10 saveta protiv stresa!



Svima su poznati efekti i posljedice stresa, a malo se nas doista potrudi napraviti nešto da zaštitimo sami sebe.

Ponekad male promjene oko nas mogu rezultirati osjećajem zadovoljstva i redukcijom stresa. Evo nekoliko savjeta kako da to učinite:

1.Pojednostavnite svoj dan

- napravite dnevni popis stvari koje trebate učiniti za taj dan
- označite kvačicom svaki ispunjeni zadatak
- iznenadit ćete se koliko će brige nestati

2. Očistite svoj radni prostor

- čišćenjem ćete eliminirati stres i nelagodu prostorom
- iskoristite par minuta ujutro i poslijepodne za čišćenje
- u takvom prostoru vaša će koncentracija biti daleko veća

3. Unesite neku promjenu

- uredite svoj ured motivima koji pobuđuju u Vama ugodu – slike dragih osoba npr
- unesite tople boje u prostor

4. Koristite više svjetla

- loše osvjetljenje može prouzročiti oštećenje vida i pojačani umor
- uz dovoljno svjetla osjećat ćete se poletnije i vedrije  

5. Vježbajte

- svaki izgovor za nevježbanje je nepotreban
- uzmite jednu vježbu i napravite rutinu za svaki dan za 1 minutu.
- Vježbanjem ćete podignuti razinu svoje energije i dobrog raspoloženja

6. Jedite zdravije – razmišljajte što jedete

- jabuka umjesto brze hrane
- pijte puno vode
- voće, povrće, riba, žitarice
- manje šećera i manje soli
- razmišljajte što i zašto jedete i čime to može rezultirati
- jedite polako

7. Odmor

- zastanite na trenutak i počastite se kratkim odmorom
- prošećite do izlaza i dahnite nekoliko puta razmišljajući samo o svom disanju

8. Naučite reći NE

- brzi tempo današnjice tjera nas da budemo na više mjesta u isto vrijeme
- odbacite nepotrebne obveze
- posvetite vrijeme sebi i obitelji
- recite NE za svaku obvezu koja Vam stvara nelagodu

9. Smijajte se što više

- osmijeh ne košta ništa, ozdravljuje onog koji daje i usrećuje onog koji prima
- u svakom se danu nasmijte što više, osjećat ćete se bolje i zračiti pozitivnom energijom

10. Okružite se pozitivnim osobama

- u pozitivnom i ugodnom prostoru više ćete posla napraviti i pri tome biti zadovoljniji
- iz svake osobe probajte izvući što više pozitivne energije
- budite zadovoljni sobom i razmišljajte pozitivno
« Poslednja izmena: Jun 30, 2009, 21:01:55 MarkoKg »

Van mreže MarkoKg

  • Global Moderator
  • *
  • Poruke: 5,036
  • Ugled: +43/-3
  • Music is my aeroplane...
    • samoopustenoinfo
  • OS:
  • Windows Vista Windows Vista
  • Browser:
  • Opera 9.25 Opera 9.25
    • Pogledaj profil
    • samo-opusteno
Re: Vodič za dobro raspoloženje
« Odgovor #2 poslato: Jul 12, 2009, 20:09:13 »
Cvećem protiv stresa



Naučnici su dokazali da cveće u kući, stanu, dvorištu ili na terasi doprinosi poboljšanju zdravlja ukućana, a naročito je delotvorno u borbi protiv stresa.

Ukoliko se u stanu i okolini pravilno rasporedi odgovarajuće cveće, ono će doprineti kavlitetu našeg zdravlja.

Kako cveće u našoj okolini utiče na zdravlje?

Same fizičke aktivnosti oko sađenja, polivanja i održavanja cveća u stanu, na terasi ili u dvorištu doprinose našem zdravlju, jer se za zdravlje i vitku liniju preporučuje obavezna umerena fizička aktivnost.

Cveće raznih boja u našoj neposrednoj okolini ulepšava i oplemenjuje naš svakodnevni ambijent, što smiruje naš organizam i povoljno deluje protiv stresa i depresije.

Miris cveća deluje kao aromaterapija na naše disajne organe i doprinosi našem zdravlju.

Ako ima cveća u stanu, na terasi i prozorima, ono smanjuje buku i upija negativna zračenja raznih elektronskih aparata iz naše neposredne okoline.

Ne treba zaboraviti da cveće možemo gajiti i u svojim radnim prostorijama (kancelarije, kabineti, proizvodne hale...), jer nam ono ulepšava radni prostor i pozitivno utiče na zdravlje.

Gde u stanu treba gajiti cveće?

Za gajenje cveća se podrazumevaju dnevna soba i terasa, ali postoje biljke koje se mogu čuvati i u kupatilu, kuhinji, spavaćoj sobi ili na prozoru.

Kako rasporediti cveće u stanu?

Evo nekih preporuka za gajenje cveća u našoj neposrednoj okolini.

Dnevna soba

Viseće lozice, drvo života, hibiskus ili neko sveže rezano cveće u vazi.

Kupatilo

Bršljan, aloja ili neko drugo cveće kome treba manje svetlosti, a velika vlažnost.

Kuhinja

Za kuhinju preporučujemo: ruzmarin, bosiljak, peršun ili neko začinsko bilje koje pored mirisa i izgleda možemo koristiti i kao začin u kuhinji.

Spavaća soba

Lavanda je pogodna i protiv komaraca i protiv moljaca, a prijatnim mirisom utiče na prijatan san u toku noći.

Kancelarija

Preporučujemo šareno cveće koje povoljno deluje na radnu atmosferu: ciklama, ljubičica, begonija, zmajevac, spatifilum, hibiskus, kaktus ili nešto slično.

Prozori

Za prozore preporučujemo manje plastične žardinjere ili saksije sa petunijama, muškatlama ili "bombončićima".

Terasa

Ukoliko je terasa velika i ima ugrađene žardinjere, možete napraviti i mini park sa: ružama, bršljanom, muškatlama, petunijama i nekim visećim saksijama sa cvećem koje pada preko saksije. Ako je terasa manja, onda izaberite cveće koje odgovara položaju terase prema suncu (svetla ili tamna terasa).

Da li cveće u stanu može da nam šteti?

Treba voditi računa o izboru sobnog bilja ako imamo kućne ljubimce ili malu decu u stanu. Neke biljke ili njihovo lišće mogu biti opasne po zdravlje naših malih ukućana, pa o tome treba voditi računa.

Naravno, treba uzeti u obzir i veličinu stana i površinu slobodnog prostora, jer ne treba preterivati sa količinom sobnog cveća. Puno cveća u stanu može nam zauzeti previše prostora i vazduha, pa nas može bukvalno gušiti.

Umesto zaključka

Ukoliko primenimo neki od navedenih saveta, imaćemo lepo uređen stan koji i izgleda i diše i miriše, a nama će biti prijatno u njemu.

Van mreže MarkoKg

  • Global Moderator
  • *
  • Poruke: 5,036
  • Ugled: +43/-3
  • Music is my aeroplane...
    • samoopustenoinfo
  • OS:
  • Windows Vista Windows Vista
  • Browser:
  • Opera 9.25 Opera 9.25
    • Pogledaj profil
    • samo-opusteno
Re: Vodič za dobro raspoloženje
« Odgovor #3 poslato: Jul 12, 2009, 20:11:00 »
Tri minuta i stres nestaje



Pod stresom se najčešće podrazumeva reakcija ljudskog organizma na razne emotivne, fizičke ili mentalne situacije. Važno je znati da postoje razni efikasni načini za savladavanje stresa, zasnovani na najnovijim naučnim saznanjima.

Tehnika od tri minuta

U pitanju je tehnika koja je već uveliko zastupljena među ljudima i široko primenjiva kada je u pitanju stres. Najbolja strana ove tehnike je u tome što otklanja stres baš u trenutku kada je on najintenzivniji. Pogodna je za najstresnije situacije - višečasovni zastoj u saobraćaju, napadi besa, kratki rokovi za izvršenje nekog posla i slično. S obzirom na to da, u ovakvim situacijama, nije uvek moguće otići na trčanje ili meditirati, jednostavne tehnike zasnovane na disanju, poput ove, vam mogu biti od ogromne pomoći svaki put kada vas obuzme stres.

Ova vežba se može raditi u intervalima od 3 do 5 minuta i predstavlja jako efektan način za zaustavljanje naleta besa, napetosti i nervoze.

Upoznaćemo vas sa načinom izvođenja ove vežbe, korak po korak, u pet tačaka:

   1. Zauzmite uspravan sedeći položaj u kom se osećate udobno. Zatim se usredsredite na svoje trenutno stanje (svojevrsna kontemplacija).
   2. Blokirajte svoje nadolazeće negativne misli. Zatvaranje očiju vam to može olakšati.
   3. Obratite pažnju na svoje disanje: polako udišite na nos, dopustite sebi da to traje i nekoliko sekundi (5-10).
   4. Izdahnite lagano na usta, ali tako što ćete se postarati da izdisanje traje duplo duže od udisanja. Potrudite se da izduvate sav vazduh iz svojih pluća.
   5. Ponovo polako udišite, a zatim nastavite ovako u intervalima od 3-5 minuta.

Ovu vežbu možete uraditi jako brzo u stresnim trenucima, ili ukoliko želite, možete povećati vreme trajanja vežbe na 15-20 minuta i raditi je svakoga dana, kao neku vrstu meditacije. Ukoliko ste istrajni i redovni sa ovom vežbom, možete uvežbati svoj organizam i telo do te mere da se još brže opusti kad se nađete u stresnim situacijama. Tako možete zagospodariti ne samo svojim telom već i stresom.

U ovakav način borbe protiv stresa dobro je uključiti i decu, jer će na ovaj način naučiti kako da ubuduće i sama kontrolišu stres i nervozu.

Vežba je veoma prosta i jednostavna, a zasnovana je na izreci "izbroj do deset". Veoma je efikasna i kada su u pitanju napadi panike, nervoza, trema i strahovi (poput onog od letenja npr).

Ovim vežbama mogu pomoći i čajevi od kamilice, valerijane, lipe ili karanfilića.

Ukoliko niste u mogućnosti da se sami izborite sa stresom, neophodno je da se obratite lekaru kako biste prevazišli ovu neprijatnu tegobu.

Van mreže MarkoKg

  • Global Moderator
  • *
  • Poruke: 5,036
  • Ugled: +43/-3
  • Music is my aeroplane...
    • samoopustenoinfo
  • OS:
  • Windows Vista Windows Vista
  • Browser:
  • Opera 9.25 Opera 9.25
    • Pogledaj profil
    • samo-opusteno
Re: Vodič za dobro raspoloženje
« Odgovor #4 poslato: Jul 12, 2009, 20:12:02 »
Kućni ljubimci protiv stresa i depresije



Nije slučajnost to što kućni ljubimci mogu da poboljšaju naše fizičko i mentalno zdravlje. Oni ne mogu biti zamena za lekove ili terapiju, ali ono u čemu se svi eksperti slažu jeste da ljubimci ublažavaju depresiju i njene efekte kod velikog broja ljudi.

Kućni ljubimci i depresija: šta terapeuti kažu?

"Ljubimci nam, na sebi svojstven način, pružaju psihološku utehu i utiču na to da se naše fizičko stanje popravi", reči su Teri Vrajt, psihologa na jednom od kalifornijskih instituta. Da bi povećala uspešnost svojih terapija i probila led kod dece, ona u svojoj ordinaciji čuva dva hrčka. Interesantno je da joj oni pomažu i pri terapijama sa odraslima. "Ljubimci samim svojim prisustvom čine da se vi osećate bolje", nastavlja ona. Samim tim što vaš pas maše svojim repom od sreće kad vas vidi i skače oko vas nakon vašeg povratka kući, on utiče na to da se vaše raspoloženje i mentalno stanje popravi.

Kako kućni ljubimci svojom pozitivnom energijom utiču na vaše raspoloženje i zdravlje?

Moć ljubimaca da poboljšaju vaše raspoloženje može se izraziti sa dve reči: bezuslovna ljubav. Psi posebno prednjače u tome, jer im je svaki put neizmerno drago kad vas vide. Kada ste umorni ili tužni, vaš pas sam počne da iskazuje razumevanje za vaše stanje i saosećajnost time što počne da vas ljubi, na pseći način, i samim svojim prisustvom vam saopštava da ste vi i vaše prisustvo za njega od izuzetnog značaja, pa čini da se osećate posebno. A kada dobijete toliko pozitivne energije od kućnog ljubimca, nemoguće je da ne dobijete želju da mu na isti način uzvratite i samim tim dolazi do poboljšanja vašeg raspoloženja.

To nije samo slučaj sa psima, već i sa ostalim kućnim ljubimcima. Kamil Hou, vlasnica privatne psihijatrijske prakse u Britaniji, preporučuje papagaje za osobe koje pokazuju simptome depresije, jer i ptice mogu biti izuzetno odane i dobro su društvo, pogotovo osobama koje su usamljene.

Kućni ljubimci i stres

Ljubimci prvenstveno doprinose poboljšanju vašeg mentalnog zdravlja tako što umanjuju stres. Samo maženje kućnog ljubimca može delovati izuzetno umirujuće. Zabeleženo je da su porodice koje čuvaju jednog ili više kućnih ljubimaca u mnogo manjoj meri sklone depresiji i stresu.

Čuvanje kućnog ljubimca podstiče ljude i na fizičku aktivnost (svakodnevno izvođenje kućnih ljubimaca u šetnju, aktivnosti hranjenja...), što utiče i na poboljšanje samog zdravlja. Kućni ljubimci zapravo najviše pomažu u prevazilaženju depresije blagih i umerenih simptoma.

Čuvanje ljubimca svakako će vam popraviti mentalno zdravlje, i to ne samo ukoliko čuvate psa već i neku drugu životinju.

Kućni ljubimci i zdravlje

Napominjemo da samoinicijativnim čuvanjem kućnog ljubimca nećemo izlečiti sebe ili nekog člana porodice. Ukoliko postoji neka bolest u porodici, treba se obratiti lekaru. Tek kada se ustanovi bolest i uz savet lekara, možete se odlučiti za kućnog ljubimca kao dodatnu terapiju.

Za one porodice koje imaju uslove za to, toplo preporučujemo nabavku nekog kućnog ljubimca, bez obzira na to što su svi članovi porodice zdravi, jer će kućni ljubimac veoma pozitivno delovati na celokupnu atmosferu u kući.

Van mreže NiKooLaa

  • Dont fear the reaper!
  • Vlasnik
  • *
  • Poruke: 5,339
  • Ugled: +146/-13
    • dzontra.nikola
    • lastfm
    • opusteniforum
  • OS:
  • Linux Linux
  • Browser:
  • Firefox 3.0.12 Firefox 3.0.12
    • Pogledaj profil
    • KUD Abrasevic Valjevo
Re: Vodič za dobro raspoloženje
« Odgovor #5 poslato: Septembar 05, 2009, 00:31:54 »

Antistres ishrana



Stres je, nažalost, sastavni deo savremenog života većine ljudi. Stresnim situacijama često smo izloženi na poslu, u saobraćaju, u porodici... Stres i hronični umor su preduslovi za mnoge bolesti: visok krvni pritisak, srčane bolesti, gojaznost i drugo. Stres je obično povezan sa nervozom, umorom, anksioznošću, a može da vodi i u depresiju... Dugotrajno izlaganje stresnim situacijama može znatno da naruši naše zdravlje i tada je obično veoma teško lečenje.

Uvek se postavlja pitanje šta možemo učiniti da smanjimo stres i njegov negativan uticaj na organizam i naše zdravlje. Nije lako odgovoriti na ovo pitanje, ali možemo pomoći nekim savetima.

Pojedine osobe reaguju na stresne situacije tako što posežu za velikim količinama hrane, i to one "nezdrave hrane". Može se protiv stresa delovati i odabranom hranom, kao dopunskom terapijom, ali u manjim količinama.

Vitamini i minerali

Da bismo se uspešno nosili sa stresom i stresnim situacijama, treba da jedemo hranu koja sadrži: kalcijum, magnezijum, vitamin C, vitamin B-6, vitamin B-12, triptofan, folnu kiselinu, cink, esencijalne masne kiseline...

Ishrana

Za ishranu se preporučuje više redovnih lakih obroka (sa manje kalorija u sebi) u toku dana, a ne nekoliko visokokaloričnih obroka koji se teško i dugo vare. To podrazumeva što više salate uz obroke, tj. što više voća i povrća na trpezi.

Namirnice

Preporučujemo sledeće namirnice za svakodnevnu ishranu: avokado, banane, brokoli, grašak, dinja, živinsko meso, integralne žitarice, integralni i beli pirinač, zeleno povrće, zimsku tikvu, koštunjavo voće, krompir, kupus, losos, mlečne proizvode sa manje masnoće, masline i maslinovo ulje, paprike, paradajz, pečurke, ribu, salatno povće, sardine, semenke, smokve, soju, spanać, špargle.

Ostali načini

U borbi protiv stresa pomaže umerena fizička aktivnost, češće odmaranje, spavanje i redovno uzimanje većih količina tečnosti. Pored toga, značajno može da nam pomogne: aromaterapija (biljna ulja za masažu, tople kupke, masaža...), meditacija i joga vežbe, akupresura, akupunktura, čajevi (kamilica, valerijana, lipa, karanfilić...).

Šta izbegavati?

U ishrani treba izbegavati ili smanjiti količine: rafinisanih namirnica (masna mesa, suhomesnati proizvodi, salame, kobasice, paštete, beli šećer, bela so, rafinisano ulje, velike količine kofeina, previše alkoholnih pića), kao i pušenje.

Lečenje

U borbi protiv stresa osnovno je biti svestan koji su nam uzroci stresa, boriti se protiv njih i uticati na to da nam stres što manje ugrožava zdravlje. Ukoliko ne možemo sami da se izborimo sa stresom, treba potražiti pomoć lekara ili stručnjaka za aromaterapiju, akupresuru, akupunkturu i masažu.
::Za webmastere :: Pravilnik foruma ::Baneri

>> Registrujte se kako bi videli sadrzaj celog foruma! Neki delovi foruma nisu vidljivi za goste!<<
[Kako da vidim linkove na forumu??]

Van mreže NiKooLaa

  • Dont fear the reaper!
  • Vlasnik
  • *
  • Poruke: 5,339
  • Ugled: +146/-13
    • dzontra.nikola
    • lastfm
    • opusteniforum
  • OS:
  • Windows XP Windows XP
  • Browser:
  • Firefox 3.5.3 Firefox 3.5.3
    • Pogledaj profil
    • KUD Abrasevic Valjevo
Re: Vodič za dobro raspoloženje
« Odgovor #6 poslato: Septembar 26, 2009, 15:14:21 »
Najbolji napici protiv stresa i panike
Autor: b. tasić | Foto:Northfoto | 26.09.2009. - 05:00



Glad, trema, stres i panika. Postoji li čarobni napitak koji bi mogao da ih priguši? Za svako stanje uzmite ono odgovarajuće i isperite negativne reakcije.

Za skidanje treme
Suvo grlo, kao i mnogi drugi neprijatni simptomi, mogu da budu i posledica treme. Jedna čaša mineralna voda može da pomogne. Usta više neće biti suva, krv će lakše teći kroz vene, a mozak će bolje funkcionisati. Ova voda ima dijuretička svojst­va, pa se zadržite na jednoj čaši.

Protiv stresa
Konstantno osećate grč u želucu? Popijte čašu mleka. Sadrži triptofan i kazeomorfine, supstance koje opuštaju i otklanjaju anksioznost i grč u želucu. Ne volite ukus mleka? Popijte mlečni frape s vašim omiljenim voćem.

Za rasterivanje panike
Pred vama je važan ljubavni sastanak? Popijte čašu žestokog pića ili likera! Mala količina alkohola može da pomogne jer širi krvne sudove i opušta. Ali neka ova jedna čaša bude jedina.
::Za webmastere :: Pravilnik foruma ::Baneri

>> Registrujte se kako bi videli sadrzaj celog foruma! Neki delovi foruma nisu vidljivi za goste!<<
[Kako da vidim linkove na forumu??]

Van mreže MarkoKg

  • Global Moderator
  • *
  • Poruke: 5,036
  • Ugled: +43/-3
  • Music is my aeroplane...
    • samoopustenoinfo
  • OS:
  • Windows XP Windows XP
  • Browser:
  • Opera 9.64 Opera 9.64
    • Pogledaj profil
    • samo-opusteno
Re: Vodič za dobro raspoloženje
« Odgovor #7 poslato: Oktobar 06, 2009, 22:17:24 »
Šta je opuštanje?
Opuštanje može imati razne oblike i ne znači samo sedenje ispred televizora kao vreća soli. Opuštanje je čin bega od svakodnevnog stresa i napetosti, tako što ćemo telu omogućiti da se opusti a um lišiti svih životnih briga i stresova.

Opuštanje može uključivati i vežbanje i razne aktivnosti; ono ne znači da morate biti u nekom meditativnom ili hipnotičkom stanju. Bilo koja aktivnost kojom se može odvratiti pažnja s vaših briga može biti opuštajuća.

Većina onih koji pate od anksioznosti reći će da se ne mogu opustiti, ali to je uglavnom zbog njihove nesposobnosti da se oslobode, i rezultat je njihove stalne brige da imaju kontrolu.

Mnogi će se opustiti sudelujući u aktivnostima koje im tako zaokupe misli da u potpunosti skreću pažnju s njihovih problema; hobiji su dobar primer za to. Neki će pak morati više poraditi da postignu taj nivo opuštenosti pohađajući tečajeve relaksacije, joge ili meditacije.

Neki se ljudi boje opustiti u potpunosti zato što im je njihova napetost neka vrsta maske iza koje se kriju pa smatraju da bi se opuštanjem izložili svojim strahovima. Drugi pak misle kako opuštanje dovodi uznemirujuće telesne osete: slušati kucanje srca ili disanje, nekima može biti vrlo uznemirujuće u početku.

Vaše je da malo razmislite i vidite šta je što vas opušta? Imate neki hobi u kome uživate? Da li vas šetnja opušta? Razgovor sa nekom dragom osobom? Savetujemo vas da se opustite sada

Van mreže MarkoKg

  • Global Moderator
  • *
  • Poruke: 5,036
  • Ugled: +43/-3
  • Music is my aeroplane...
    • samoopustenoinfo
  • OS:
  • Windows XP Windows XP
  • Browser:
  • Opera 9.64 Opera 9.64
    • Pogledaj profil
    • samo-opusteno
Re: Vodič za dobro raspoloženje
« Odgovor #8 poslato: Oktobar 06, 2009, 22:21:25 »
Kako da ublažite stres            

Stres je danas sastavni deo života svakog od nas. Uz dnevne obaveze idu tenzija na poslu, nerviranja u javnom prevozu i saobraćaju, glavobolja kako sastaviti kraj s krajem od prvog do prvog... Organizam do određenih granica sam pokušava da se izbori s ovim problemom, međutim, ukoliko je izložen produženom stresu, mora da poklekne. Dugotrajna napetost i stres ostavljaju i te kakve posledice po zdravlje čoveka. Zbog toga je važno raznim relaksacionim vežbama, šetnjama u prirodi, jogom, dobrom masažom, plesom i sličnim opuštajućim tehnikama pomoći organizmu da se izbori sa svakodnevnim problemima.

Posebne vežbe
Naučno je potvrđeno da stres leče suze, smeh i fizička aktivnost. Za smeh nismo baš uvek raspoloženi, a posebno ne dok smo pod pritiskom. Plakanje možda jeste lekovito, ali ne stoji dobro nikom od nas. Zbog toga treba odabrati fizičku aktivnost. Mnogi centri u Srbiji organizuju različite antistres programe. U Gradskom centru za fizičku kulturu (stari DIF) već nekoliko godina se uspešno sprovodi antistres program za studente.
– Ovaj program podrazumeva umereno, kontrolisano vežbanje koje pozitivno utiče na ceo organizam. Vežbe su osmišljene tako da aktiviraju što veći broj mišića i da se tako telo oslobađa napetosti – kaže profesorka Mirjana Musulin, koja vodi ovaj program.
Najvažnije u odabiru vežbi je da one budu dozirane tako da ne preopterete dodatno organizam, što može da pospeši stres. Optimum za vežbanje je tri puta nedeljno. Kako kaže naša sagovornica, najvažniji je kontinuitet u radu. Neredovno vežbanje predstavlja takođe stres za organizam.
Trening traje sat vremena. Prvih 35 minuta su vežbe sa instruktorom na strunjači, dok su preostalih 25 minuta vežbe na spravama.

Joga
– Joga vežbe pomažu u neutralisanju problema prouzrokovanih napetošću i stresom. Vežbe jačaju i usklađuju delovanje nervnog sistema, stabilizuju psihofizičko stanje vežbača, podstiču staloženost, smirenost uma, opuštenost i osećaj unutrašnjeg mira. U vežbama joge naizmenično se smenjuju mišićna aktivnost i opuštanje mišićnih grupa – relaksacija, i na taj način nas vežbe oslobađaju stresa i napetosti – kaže Vukica Janković, instruktor Joga centra Srbije, čije su vežbe usklađene sa međunarodnim i svetskim standardima u oblasti joge.
Vežbe joge se izvode polako uz punu koncentraciju i svesno izvođenje pokreta. Jogu je dovoljno vežbati dva puta nedeljno.
Vežbe disanja pomažu vam da dišete punim plućima, umanjuju osećaj anksioznosti i poboljšavaju cirkulaciju. Disanjem se možete osloboditi stresa, a kada se oslobodite stresa, sve ostalo polako dolazi na svoje mesto, bolje se osećate, odmorniji ste.

Pilates
Stres i umor uglavnom su posledica lošeg držanja tela, neravnoteže u telu, nepravilnog disanja. Pre nego što telo izložimo naporima svakodnevice, moramo da ga ojačamo i naučimo da ga kontrolišemo. Pilates nije mukotrpna metoda i ne izaziva umor i bol, a instruktori veliku pažnju posvećuju i pravilnom disanju. Pilatesom se jačaju i oblikuju mišići, ispravlja se držanje tela, daje gipkost, poboljšava ravnoteža, usavršava oblik tela ali se i oslobađa stres. Pilates predstavlja sistem vežbi istezanja tela i snage koji je pre devedesetak godina razvio Jozef H. Pilates. Vežbe pilatesa ne zahtevaju nikakvu opremu i mogu da se izvode u svakom prostoru gde telo može udobno da se ispruži.

Dobra masaža
- Masaže mogu veoma da pomognu u oslobađanju od stresa. Prema svakom čoveku kreira se posebna antistres masaža, u zavisnosti od njegovog senzibiliteta, nivoa stresa, godina, zdravstvenog stanja. Najčešće su to kombinacije proverenih tehnika. Kao, recimo, kombinacije refleksne masaže, akupresure, šiacu masaže, švedske masaže, limfadrenaže aromaterapije – objašnjava Peđa Filipović, velnes kreator, i dodaje da se u aromaterapiji najčešće koriste ulja citrusnog porekla u kombinaciji s lavandom.
Posebnu pažnju treba obratiti na odabir terapeuta, koji mora biti apsolutno obučen. Ne postoji univerzalna masaža koja se može primenjivati kod svih. Terapeut mora da zna koja kombinacija proverenih tehnika odgovara svakom pojedincu. Koliko masaža je potrebno da bi telo bilo u top formi, oslobođeno od napetosti i stresa, zavisi od svakog pojedinačno. Preporučuje se bar jedna masaža nedeljno od sat i po vremena. Uz masažu se uključuju vežbe disanja, muzikoterapija, boje...

Muzika za telo i dušu
Muzika takođe ima jak uticaj na telo i psihu. To su potvrdila i brojna naučna istraživanja. Posle napornog dana, tuširanje uz muziku ili izležavanje na krevetu odličan je način opuštanja i oslobađanja od stresa. Muzika se u terapijske svrhe koristi u pojedinim bolnicama u Velikoj Britaniji i SAD, kako bi se umanjio bol kod pacijenata. Slušanje muzike može da ubrza ili umiriti vaš um i telo. Danas je poznato kako muzika pomaže u opuštanju, a pod njenim uticajem moždani beta-talasi prelaze u alfa-talase koji nas dovode u stanje opuštene budnosti.

Ples
Ples je idealan za oslobađanje od stresa, jer upošljava mentalne i motoričke funkcije. Osim toga, na ovaj način se sagorevaju kalorije i oblikuje telo. Ljubav prema plesu i uživanje u igri izaziva niz pozitivnih efekata na celokupno psihofizičko stanje. Opuštanje uz muziku i pokret je jednostavno. Kroz ples i igru jača se samopouzdanje, zatim sposobnost opuštanja i emocionalna stabilnost.

Van mreže MarkoKg

  • Global Moderator
  • *
  • Poruke: 5,036
  • Ugled: +43/-3
  • Music is my aeroplane...
    • samoopustenoinfo
  • OS:
  • Windows XP Windows XP
  • Browser:
  • Netscape 8.1 Netscape 8.1
    • Pogledaj profil
    • samo-opusteno
Re: Vodič za dobro raspoloženje
« Odgovor #9 poslato: Oktobar 19, 2009, 13:14:01 »
Kako određeni parfemi utiču na raspoloženje
Stres nestaje uz miris ruže
Autor: Biljana Tasić | 19.10.2009. - 05:00



Parfem je vrlo ličan i deo je nečijeg stila isto kao i odeća. Mnogim ženama se dešava da godinama ne mogu da pronađu miris koji im odgovara. A pravilo je sasvim jednostavno. Ako ste napravili dobar izbor, parfem će delovati umirujuće i na vas i na okolinu. Ali ako ste pogrešili, parfem će delovati napadno i izazivaće mučninu.

- Isti miris izaziva različite reakcije kod različitih ljudi. Parfemi mogu da utiču na raspoloženje i način razmišljanja, zato je pravilan odabir vrlo važan - kaže za "Blic" stručnjak za parfeme Ivana Stojiljković iz parfimerije "Metropoliten" i objašnjava kako mirisi utiču na raspoloženje.

LAVANDA
Miris lavande smanjuje nivo stresa i poboljšava koncentraciju. Japanski naučnici su otkrili da tek nekoliko udaha mirisa lavande (nakapano lavandino ulje na maramicu!) tokom radnog dana podiže nivo energije i koncentracije. Česte su kombinacije lavande s citrusima u muškim parfemima.
Parfem sa mirisom lavande: Robert Piguet Cravache je divan svež muški eliksir koji kombinuje mandarinu, limun, lavandu i muskatni orah.

POMORANDŽA
Naučnici su izvršili eksperiment u kom su poprskali čekaonice u stomatološkim ordinacijama mirisom ovog citrusa i otkrili da značajno redukuje strah i poboljšava raspoloženje.
Parfem sa mirisom pomorandže: Jabu, koji inače na Zulu jeziku znači "radost", nosi upravo mirisne note narandžinog cveta, ulje gorke pomorandže i ruže u prvom planu, dok Frapan 1270 u sebi ima kandiranu pomorandžu, cvetove loze, beli med - kompleks aroma, voća i začina koji podjednako opija muškarce i žene.

MIRISI KOŽE I DUVANA
Odišu određenom dozom misterije, deluju omamljujuće i zavodljivo.
U parfemu Ambre Russe, parfemske kuće Parfum d'Empire, kreiranom u slavu slovenskog šarma, luksuznom i raskošnom, akordi kože i dima pomešani su sa carskim šampanjcem i populističkom votkom.



SLATKI MIRISI
Udisanje slatkih aroma dokazano povećava prag tolerancije na bol. Naučnici veruju da ove vrste mirisa utiču na produkciju endorfina (hormon koji deluje kao analgetik).
Comptoir Sud Pacific nudi mnoštvo kombinacije vanile u svojim mirisima, ali i nezaboravnu slatku čokoladu. Svi će se za vama okrenuti!

DRVENASTE MIRISNE NOTE
Osobe koje koriste parfeme sa drvenastim mirisnim sastojcima, kao što su kedar i bor, osećaju se opuštenije, bezbrižnije i manje depresivno.
Parfemi sa drvenastim mirisnim notama: Parfum d'Empire Iskander otvara se iskričavim kiselkastim notama kedra, mandarine i grejpa da dozove miris Mediterana.

RUŽA
Reč je o jednoj od najstarijih mirisnih supstanci koja deluje umirujuće. Udisanje mirisa ružinog ulja može da snizi nivo adrenalina za 30 posto, što ujedno snižava i nivo stresa. Pojedina istraživanja ukazuju na to da miris ruže može da osveži memoriju.
Parfemi sa mirisom ruže: Juliette has a Gun je parfemski brend koji eksperimentiše mirisom ruže, koja se pojavljuje kao jedna od glavnih nota u svim parfemima ovog brenda.

Trajnost mirisa
Trajnost mirisa dosta zavisi od toga koliko masnu, suvu ili kiselu kožu imate. Oni koji imaju suvu kozu češće moraju da nanose miris zato što njihova koža nema dovoljno vlage koja pospešuje trajnost mirisa. Ako imate masnu kožu, vaš parfem će trajati mnogo duže. Trajnost mirisa parfema zavisi i od kiselosti kože. Svako od nas ima kožu različite kiselosti koja se meri pH nivoom.

Veština čuvanja
Parfem se čuva prosečno tri godine u slučaju da nije otvaran, i šest do 18 meseci u slučaju da je otvoren. Najbolje je čuvati parfem u njegovoj originalnoj kutiji, pogotovo ako ga retko koristite i imate ga u većoj količini. Ako ga čuvate bez kutije, ne sme da bude izložen jarkom svetlu, čak ni električnom. Nikad nemojte čuvati parfeme u kupatilu. Najbolje mesto je fioka u komodi ili frižider.

Van mreže NiKooLaa

  • Dont fear the reaper!
  • Vlasnik
  • *
  • Poruke: 5,339
  • Ugled: +146/-13
    • dzontra.nikola
    • lastfm
    • opusteniforum
  • OS:
  • Windows XP Windows XP
  • Browser:
  • Firefox 3.5.5 Firefox 3.5.5
    • Pogledaj profil
    • KUD Abrasevic Valjevo
Re: Vodič za dobro raspoloženje
« Odgovor #10 poslato: Novembar 18, 2009, 14:58:09 »

Večerom do opuštanja



Nekada je zajednička večera bila poput oaze i skloništa od dnevnih briga i obaveza. Eksperti, međutim, tvrde da se danas to pretvorilo u nešto sasvim suprotno.

"Danas smo stalno u nekoj gužvi, žurbi i toliko smo pojačali intenzitet naših života da čak nismo ni u mogućnosti da uvidimo koliko smo zapravo pod stresom. A ono što još manje uviđamo jeste da mi taj isti dnevni stres samo prenosimo za sto za vreme večernjeg obroka, koji je donedavno predstavljao mesto i trenutak za opuštanje, kao i za bezbrižno ćaskanje sa ostalim članovima porodice", ističe Mimi Donaldson, ekspert za stres i organizaciju vremena.

Zahvaljujući bučnim televizorima, mobilnim telefonima koji ne prestaju da zvone i obaveštenjima o pristigloj elektronskoj pošti koja se potkradaju negde u pozadini, u većini domova večera je podjednako stresna kao i ostatak dana. Ukoliko na sve ovo gledate sa negodovanjem i smatrate da nije vredno neke preterane pažnje, razmislite ponovo, jer su najskorija istraživanja pokazala da kod dece koja večeraju zajedno sa roditeljima postoji mnogo manja verovatnoća za stvaranje problema sa alkoholom ili drogama kad odrastu, a bolja su i u školi. Ono što su ova istraživanja dodatno pokazala jeste da su zapravo najprilagodljivija ona deca koja večeraju zajedno sa svojim roditeljima barem pet puta u toku nedelje. Isto tako, mnoga istraživanja potvrđuju i ističu veliki značaj porodičnih obroka, jer se time smanjuje verovatnoća da će deca u adolescentskom periodu propušiti ili propiti alkohol, prerano stupiti u seksualne odnose ili biti sklona započinjanju tuča.

Naravno, samo naše prepoznavanje važnosti opuštanja za stolom u vreme večere je jedno, a sprovođenje svega toga u delo nešto sasvim drugo. Kako bismo vam što više olakšali prelazak sa reči u dela, izdvojili smo neke korisne savete kako za večerom povratiti mir i spokoj i učiniti je poželjnim delom svakodnevnice.

Utišajte okolinu

Za oslobađanje od dnevnog stresa nema boljeg leka nego "utišati" inače bučnu okolinu. To znači: za stolom nema mobilnih telefona, TV je ugašen, kao i radio. Ono što bi trebalo da se čuje u pozadini jeste lagana opuštajuća muzika za koju se pouzdano zna da je dobra kao oružje protiv stresa. Dobro je napraviti svojevrsnu listu pesama u vreme trajanja obroka na kojoj će se nalaziti po jedna (tiha) omiljena pesma svakog člana porodice.

Postavljen sto

Za estetski doživljaj nije uvek neophodno koristiti najlepše posuđe u kući koje se čuva za posebne prilike. Stolnjakom u nekoj veseloj nijansi ili veselim dezenom, tanjirima u različitim bojama - možete postići lep efekat, koji će sve ukućane oraspoložiti. Možete za svaki obrok staviti i drugačije raznobojno cveće.

Svakako bi bilo idealno kada biste mogli da svaki obrok učinite svojevrsnim skloništem od dnevnih briga, ali će objektivno biti i onih dana kada to jednostavno nije moguće. Porodični obroci ne moraju biti striktno svake večeri. Ukoliko vam je lakše da okupite članove porodice za doručkom, onda se obavežite svi da ćete poštovati taj deo dana i provesti ga zajedno.

Na kraju, nije hrana najbitnija, već vreme i trenuci provedeni zajedno.
::Za webmastere :: Pravilnik foruma ::Baneri

>> Registrujte se kako bi videli sadrzaj celog foruma! Neki delovi foruma nisu vidljivi za goste!<<
[Kako da vidim linkove na forumu??]

Van mreže MarkoKg

  • Global Moderator
  • *
  • Poruke: 5,036
  • Ugled: +43/-3
  • Music is my aeroplane...
    • samoopustenoinfo
  • OS:
  • Windows XP Windows XP
  • Browser:
  • Opera 9.10 Opera 9.10
    • Pogledaj profil
    • samo-opusteno
Re: Vodič za dobro raspoloženje
« Odgovor #11 poslato: Januar 12, 2010, 13:28:43 »
Tehnike kojima možete da savladate stres
E.B. | 12. 01. 2010. - 00:02h | Foto: Shutterstock |



Ukoliko osećate da vas stres savlađuje i da ne možete da pronađete način da se izborite sa istim, vreme je da se pozabavite sobom. Kako da najlakše i najbrže prevaziđete ono što vas muči otkriva Zoran Imširagić, instruktor iz organizacije "Umetnost življenja".

Budite u sadašnjem trenutku. Naš um retko boravi u sadašnjem trenutku jer ima tendenciju da kao klatno oscilira između prošlosti, u kojoj najčešće nalazi žaljenje i tugu, i budućnosti o kojoj brine, što je uzrok nemira i stresa. A zapravo je sadašnji trenutak jedini u kojem stvarno možemo da delujemo. Dah je uvek u sadašnjem trenutku, pa samo obraćanjem pažnje na dah vrlo jednostavno dovodimo um u sadašnji trenutak.
Obratite pažnju na pozitivno. Uobičajena tendencija ljudskog uma je da više pažnje stavlja na negativne događaje, a da zanemaruje pozitivne. Na taj način sebe dovodimo u depresivno i stresno stanje. Istraživanja su pokazala da je u proseku oko 80 odsto događaja u ljudskom životu pozitivno, ali i pored toga, ljudi se često više vezuju za negativne stvari. Usmeravanjem pažnje na pozitivne događaje u životu dovodimo svoj um bliže realnosti.
Kontrolišite negativne emocije. Naše emocije i stanje uma su direktno povezani sa dahom. Kada smo uznemireni, dah nam je plitak i kratak, a smiren i dubok kada smo opušteni. Specijalne tehnike disanja upravo koriste tu vezu kako bismo kontrolisali emocije i postigli stanje dubljeg mira i oslobodili se stresa i napetosti.
Podignite nivo životne energije. U različitim tradicijama životna energija je poznata pod različitim imenima - prana, ki, či… Što je nivo životne energije u telu viši, to smo manje skloni stresu i depresiji. Kako životne energije ima puno u vazduhu (što je vazduh čistiji, to je nje više), određenim tehnikama disanja se njen nivo može vrlo lako podići.
Uvedite pravilnu dnevnu rutinu. Ritam života koji vodimo direktno utiče na našu otpornost na stres i nivo životne energije. Pored disanja, životnu energiju obnavljamo spavanjem i hranom. Spavanjem u vreme kada se u prirodi obnavlja energija (od 22 do 6 časova) najefikasnije punimo svoje baterije.

Van mreže jaja

  • PočetniK
  • *
  • Poruke: 1
  • Ugled: +0/-0
  • OS:
  • Windows XP Windows XP
  • Browser:
  • Chrome 3.0.195.38 Chrome 3.0.195.38
    • Pogledaj profil
Re: Vodič za dobro raspoloženje
« Odgovor #12 poslato: Januar 16, 2010, 16:27:49 »
samo smeh...dovoljno

Van mreže MiLiChiTza :D

  • Novajlija
  • *
  • Poruke: 5
  • Ugled: +0/-0
  • OS:
  • Windows XP Windows XP
  • Browser:
  • Chrome 4.0.249.78 Chrome 4.0.249.78
    • Pogledaj profil
Re: Vodič za dobro raspoloženje
« Odgovor #13 poslato: Februar 10, 2010, 18:42:17 »
Slazhem se..:D Smeh je dovoljan..:P Ali, i ovo je odlichno...!

Van mreže NiKooLaa

  • Dont fear the reaper!
  • Vlasnik
  • *
  • Poruke: 5,339
  • Ugled: +146/-13
    • dzontra.nikola
    • lastfm
    • opusteniforum
  • OS:
  • Windows XP Windows XP
  • Browser:
  • Firefox 3.5.7 Firefox 3.5.7
    • Pogledaj profil
    • KUD Abrasevic Valjevo
Re: Vodič za dobro raspoloženje
« Odgovor #14 poslato: Februar 15, 2010, 23:58:05 »
Kako postati srećan u tri lekcije
M.Milikšić/Blic online | 15. 02. 2010. - 19:17h | Foto: AP |

Oni koji smatraju da su nesrećni trebalo bi da promene svoje poglede i otkriju kako da "navuku" dobru sreću, kaže Ričard Vajzmen, psiholog univerziteta u Herfordširu, prenosi "Telegraf".



Vajzmen je pre oko deset godina pokrenuo istraživanje sreće. On je želeo da ispita kako na ljude utiču šanse koje dobijaju u životu, srećni preokreti i kada se zateknu "u pravo vreme na pravom mestu". U svrhe istraživanja ovaj psiholog je ispitao 400 muškaraca i žena, volontera starosti između 18 i 84 godine. Vajzmen je od njih zatražio da vode dnevnike i podvrgao ih je raznim testovima. On sada tvrdi da razume zašto su neki ljudi srećniji od drugih i ističe da je moguće postati srećniji.
Rezultati istraživanja su pokazali da, iako nesrećni ljudi gotovo uopšte nemaju uvid u stvarne uzroke svoje dobre ili loše sreće, njihove misli i ponašanja su odgovorni za njihovu dobru ili lošu sudbinu.


Srećni ljudi, na primer, stalno nailaze na životne šanse, dok se to onim manje srećnima ne događa. Testovi ličnosti su pokazali da su nesrećni ljudi mnogo napetiji od srećnih, a napetost ometa sposobnost ljudi da uoče neočekivane događaje i ne propuste neku priliku. Nesrećni ljudi propuštaju prilike jer su previše fokusirani tražeći nešto drugo. Oni odlaze na žurke sa namerom da nađu idealnog partnera i tako propuste priliku da ostvare dobra prijateljstva. Oni gledaju oglase za posao tražeći određenu vrstu zanimanja i tako propuste brojne druge prilike za zaposlenje. Srećni ljudi su mnogo opušteniji i otvoreniji, samim tim vide šta je "ovde", umesto da traže nešto određeno.


Vajzmenovo istraživanje je otkrilo da takvi ljudi ostvaruju svoju sreću na osnovu četiri osnovna principa. Oni uspevaju da stvore i primete životne prilike, donose dobre odluke slušajući svoju intuiciju, stvaraju dobre rezultate kroz pozitivna očekivanja i imaju elastičan stav koji pretvara lošu u dobru sreću.
Vajzmen je želeo da ispita da li nesrećni mogu da postanu srećniji i u tu svrhu pokrenuo "školu za sreću", učeći dobrovoljce – srećne i nesrećne, tokom mesec dana, kako da razmišljaju i ponašaju se kao da su srećni. Nakon mesec dana, tvrdi on, rezultati su bili zapanjujući – 80 odsto ljudi su bili srećniji i zadovoljniji svojim životima. Oni srećni su postali još srećniji, dok su nesrećni postali srećni.


Vajzmen kaže da postoje tri lake tehnike koje mogu pomoći da se loša sreća pretvori u dobru, a to su:
1. Nesrećni ljudi često ne prate svoju intuiciju kada treba da donesu odluku, dok oni srećni slušaju svoj unutrašnji glas. Srećnim ljudima je bitno kako osećaju i šta misle o raznim izborima, umesto da razmatraju racionalnu stranu situacije.
2. Nesrećni ljudi teže rutini. Oni uglavnom koriste isti put od kuće do škole ili posla i nazad i pričaju sa poznatim, ili sličnim tipovima ljudi na žurkama. Za razliku od njih, srećni ljudi pokušavaju da unesu raznovrsnost u svoje živote.
3. Srećni ljudi teže da vide pozitivnu stranu čak i kad je situacija loša. Oni misle kako je moglo da bude mnogo gore i da su dobro prošli.
::Za webmastere :: Pravilnik foruma ::Baneri

>> Registrujte se kako bi videli sadrzaj celog foruma! Neki delovi foruma nisu vidljivi za goste!<<
[Kako da vidim linkove na forumu??]

 

banner
filmske radosti

Forum info - Pravilnik ; Kontakt ; Arhiva ; Sitemap ; Politika Privatnosti ; O nama ; RSS ; Baneri ; Za webmastere ; Vesti ; Marketing

Prijatelji - Vicevi dana :: Slobodni.net :: Filmovi Online sa Titlom :: Odgovorum :: Humor Video :: Sve za podstanare! :: Facebook statusi ::
:: Vezbe za stomak :: SEO Optimizacija :: InternetFazoni :: Horoskop :: Najzdravlje :: Venerin San :: Online zarada :: Sanovnikonline.com

Izvori - Blic ; Krstarica ; Novosti ; Kurir-info ; Wikipedia ; Mondo ; Politika

All content on this website is property of "Samo-opusteno.info" and, as such, they may not be used on other websites without written permission.

SMF 2.0.6 | SMF © 2013, Simple Machines :: Copyright 2008 - 2013 "Samo-opusteno", all rights reserved :: Anecdota by Crip :: RSS ::

Performance: 1.529 sec za 21 q. | wap ; wap2 ; imode | [Powered by ProdHosting.net]