samo-opusteno

Međuljudski odnosi i Život => Lepota i Zdravlje => Temu započeo: NiKooLaa Jun 10, 2008, 18:30:00

Naslov: Razlozi za prestanak pušenja
Poruka od: NiKooLaa Jun 10, 2008, 18:30:00
(http://zdravlje.krstarica.com/uploads/pics/pusenje_06.jpg)Jedno je izvesno: prestaćete da pušite tek onda kada sami to čvrsto budete odlučili. Ipak, mnogim ljudima potreban je podstrek kakav im najviše odgovara. Neko voli da čita literaturu i snabde se potrebnim informacijama. Nekome su značajna pomoćna sredstva (koja čine ukus cigareta odbojnim i slično), a neko voli da priča sa sagovornicima na internet forumima o ostavljanju cigareta (i tu nađe ljude u sličnoj situaciji - one koji upravo pokušavaju da prestanu da puše). Nekome će biti korisne informacije koje ćemo ovde izneti, a koje nisu mnogo poznate. Koja su sve štetna dejstva duvanskog dima?

Povećava se rizik od grčeva kod beba

Mnoge bebe imaju stomačne grčeve, pet do osam nedelja posle rođenja. Obično ovi problemi prođu kada beba napuni četiri meseca. Mame znaju da njihovi mališani imaju grčeve po konstantnom plaču, crvenom licu i stegnutim pesnicama.

Izloženost duvanskom dimu povećava bebin rizik da dobije grčeve. Duvanski dim povećava nivo hormona koji se zove motilin i koji izaziva kontrakcije u stomaku.

Povećava se rizik od impotencije

Muškarci koji su zabrinuti za svoj seksualni učinak trebalo bi da prestanu da puše - poručuje studija koja je ispitivala uticaj pušenja na erekciju muškaraca. Ovo istraživanje izvršeno je na velikom uzorku od 5.000 kineskih državljana. Pokazalo se da su oni ispitanici koji puše više od paklice cigareta dnevno za 60% u većoj opasnosti da im se desi neka disfunkcionalnost erekcije nego oni koji ne puše.

Na osnovu ranijih istraživanja zna se da je 15% sadašnjih i bivših pušača barem jednom imalo problem sa disfunkcionalnom erekcijom, odnosno impotencijom.

Pušenje povećava rizik od slepila

Pušači su u četiri puta većoj opasnosti da obole od slepila u starosti od onih koji nisu nikad pušili. Ali, i prestanak pušenja smanjuje taj rizik. Degeneracija oka u starosti zapravo je pregresivan proces koji rezultuje gubitkom centralnog vida. Pušenje je jedan od glavnih uzroka pojave ovog oboljenja.

Povećava se rizik od artritisa

Kod ljudi koji imaju genetsku predispoziciju da obole od artritisa, pušenje dodatno povećava taj rizik.

Čak ni život sa pušačem nije bezbedan

Ne možete izbeći udisanje dima ako živite sa pušačem. Istraživanja su poredila ispitanike koji žive sa pušačima i ljude koji nikad nisu bili u toj situaciji. Ovi drugi su mnogo boljeg opšteg zdravstvenog stanja.

Mislite na sebe i na ljude koje volite. Lišite se loše navike.



Naslov: Re: Razlozi za prestanak pušenja
Poruka od: DaNiLo Jun 10, 2008, 20:14:43
PUSENJE UBIJA.
DUVAN TREBA ZABRANITI!!!
Naslov: Re: Razlozi za prestanak pušenja
Poruka od: Lili Jun 10, 2008, 23:04:01
e, jeeeste.
Kod nas je neuverljivo i bledo, anti-pusacka kampanja pocela i zavrsila se nekim mucno siromasnim spotom, koji je kao poentu i slogan isturio hamletovsku dilemu: pusenje ili zdravlje, odlucite sami.
Jasta nego cemo da odlucimo sami.
Da pusimo.

Hajde da uzmemo, recimo, da je obracun sa nikotinskim porokom zapoceo zbog brige drzave za zdravlje svojih podanika. Uopste, zbog brige za planetu zemlju i njen sve tanji ozonski omotac na kome pusci prave rupe. Pa dolazi do efekta staklene baste. I tako dalje. Oke.
Pretpostavimo da je drzavi vise stalo do mene, nego meni samoj. Dobro, desava se. Medjutim, zabrana pusenja koja prelazi u paniku i histeriju, je cist primer farisejstva i licemerja! Zemlja koja pliva u drogi bori se protiv pusenja. Kao kad bolesnom od gube zalecimo kijavicu i mislimo da smo resili sve probleme. Baaas licemerno.
A kampanja protiv pusenja se, takodje, pretvorila samo u ideologiju netrpeljivosti prema pusacima, s prizvukom poziva na eksterminaciju cigaret-zavisnika.

Iskreno, sama sam shvtila i generally speaking, pridrzavam se toga [ali iskljucivo u slucaju vec formiranih osoba] da se klonim cistunaca, neporocnih i tako slatkih da ti se smuci od njih. Gajim duboko nepoverenje prema ljudima koji nemaju ama bas nikakav ospoljeni porok. Odmah znate da su iznutra ljigavi i pokvareni... iz iskustva.

Auf. Ala sam se raspisala. Nisam odavno. Doslo mi. ;)
Bless.
Naslov: Re: Razlozi za prestanak pušenja
Poruka od: NiKooLaa Jun 11, 2008, 10:32:03
Citat
Auf. Ala sam se raspisala.
brawo za text... x)
Citat
Gajim duboko nepoverenje prema ljudima koji nemaju ama bas nikakav ospoljeni porok.
je porok grickanje noktiju?
ako jeste onda imam porok.. =) =)
Naslov: Re: Razlozi za prestanak pušenja
Poruka od: DaNiLo Jun 11, 2008, 11:04:13
Због пушења умре на хиљаде људи у Србији годишње, пушење је дрога, нема ништа ту више да се прича.
Naslov: Re: Razlozi za prestanak pušenja
Poruka od: NiKooLaa Jun 11, 2008, 13:56:54
wishe shtete imaju pasiwni pushachi...
Ja sam ceo zhiwot pasiwan pushach, mada teram majq napolje kad god zapali cigaru...
Naslov: Re: Razlozi za prestanak pušenja
Poruka od: DaNiLo Jun 11, 2008, 20:57:08
Ех да моји пуше...
било би...
Citat
mada teram majq napolje kad god zapali cigaru...
Ја би отерао цигаре кад запалим мајку.
И суштина је у...
Naslov: Re: Razlozi za prestanak pušenja
Poruka od: Pero Mart 04, 2009, 09:31:35
Stvarno dosta gadan i stetan porok....Trudim se da izbegavam...
Naslov: Re: Razlozi za prestanak pušenja
Poruka od: Rikimaru April 07, 2009, 22:49:29
ne treba ni pocinjati. Uvek govorim da je bolje popiti neki sok ili pojesti nesto nego pljugati! ali dzabe sto ljudi vise pricaju da je stetno i da ne valja drugi vise puse... nekad poludim od dima u kaficu ili diskoteci.... dobri su ovi zakoni za pusenje na javnim mestima ali se ne postuju...
Naslov: Re: Razlozi za prestanak pušenja
Poruka od: MarkoKg April 28, 2009, 10:38:34
Najraširenije bojazni i ubeđenja pušača komentarišu stručnjaci
Razrešite zablude vezane za cigarete
(http://www.blic.rs/_customfiles/Image/slike/2009/04_april/28/slobodno/pusenje-v.jpg)
Oni su tako mladi, srećni slobodni - svi oni ljudi sa reklama za cigarete. Kao da hoće da kažu da zdravu boju kože, vitalnost, pa čak i pejzaž iza sebe duguju toj maloj paklici u prvom planu.

Zašto, zapravo, pušimo i zašto ne želimo da se odreknemo te navike?

1. „Pušenje opušta, smiruje i umanjuje probleme.“
Najpopularnije uverenje glasi: „Kad vam se čini da je sve protiv vas, cigareta vam pomaže da steknete duševni mir.“ U suštini, pušenje je uslovni refleks, atavizam, zamena za oralni sindrom, ističe psihoterapeut Dmitrij Klevcov. To je, zapravo, nazadovanje u psihičkom razvoju čoveka.
Na primer, beba koja se uznemirila traži majčinu sisu, dok se pušač hvata za cigaretu. To znači da je čovek psihički nezreo i da nije u stanju da se na drugi način odbrani od stresa.
Zato psiholozi nastoje da pre svega otkriju one skrivene duboke razloge zbog kojih čovek ne može da se odrekne duvana.
Prilikom pušenja javlja se dvostruka zavisnost - nikotinska i psihološka. Čovek može da se oslobodi nikotinske zavisnosti za nedelju dana, ali mu je mnogo teže da se oslobodi psihološke zavisnosti. Čoveku nedostaju svi oni mali rituali na koje je navikao: svako na specifičan način pali cigaretu, drži je u ruci, vrti između prstiju, a uz to pijucka kaficu i razgovara s prijateljima ili kolegama. Kad toga nema, javlja se uznemirenost i strah zbog gubitka uobičajenih rituala. Psiholozi savetuju okorelim pušačima neko blaže sredstvo za smirenje uz supstitucionu terapiju: žvakaću gumu, bombone, lilihip... U težim slučajevima, pomaže hipnoza ili drugi vidovi psihoterapije.

2. „Plašim da ću se ugojiti.“
Često se može čuti uverenje da nikotin učestvuje u razmeni materija i da kad njega više nema, organizam počinje da popunjava taj nedostatak pojačanim nagomilavanjem naslaga masti.
U suštini, nikotin nema nikakve veze sa procesom nastanka masti u organizmu. Pre bi se moglo reći da cigareta ima veze sa dosadom ili željom da se napravi pauza. To jest, kad čovek ima potrebu da se odmori ili nečim zabavi, pušač poseže za cigaretom. A onima koji su ostavili duvan, najlakše je da nešto pojedu. Dakle, da se ne biste ugojili, najbolje je da nađete drugu zanimaciju, recimo da se malo prošetate ili da popijete šolju zelenog čaja ili nekog drugog omiljenog napitka.

3. „Pomaže mi da mislim.“
Među pušačima vlada uverenje da će najbrže razbistriti misli i rešiti neki problem ako zapale cigaretu.
Lekar neurolog Viktor Kos, međutim, objašnjava da nam cigareta ne pomaže da se koncentrišemo, već da usporimo nervne impulse.
Kad čovek ostavlja duvan, on ima utisak da bez cigarete ne može da se opusti ili usredsredi na ono što radi. Razlog leži u tome što, s jedne strane, materije iz cigarete koče nervne impulse, a s druge - donekle stimulišu ćelije mozga. Zato nam se čini da smo se posle cigarete smirili i da su nam se misli sredile. Ali taj efekat je kratkog veka. On se postiže posle jedne do dve cigarete i ne traje dugo. Posle toga nastaje psihološka zavisnost kada sa cigaretom povezujemo osećanje opuštenosti ili, naprotiv, pojačane koncentracije, iako je to samo utisak koji ne odgovara stvarnosti.

4. „Otklanja glavobolju i zubobolju.“
Pušači su ubeđeni da cigareta otklanja spazam kod glavobolje ili zubobolje.
Tačno je da nikotin donekle doprinosi sužavanju krvnih sudova, potvrđuje Viktor Kos. Ali je taj efekat tako slab da se oseća tek posle velike pauze (najmanje šest sati između dve cigarete). Tako da je i ovde pre reč o psihološkom efektu odvraćanja pažnje na nešto drugo. Zato je bolje popiti neki analgetik ili otići kod lekara.

Činjenice o pušačima
Pušenje je u najmanje 90 odsto slučajeva uzrok raka pluća; u 15 do 20 odsto slučajeva duvan je krivac za nastanak drugih onkoloških oboljenja, u 75 odsto slučajeva on je uzrok hroničnog bronhitisa i emfizema pluća i u 25 odsto slučajeva kardiovaskularnih oboljenja.

Šta se dešava kad ostavljamo duvan
Osam sati posle prestanka pušenja koncentracija kiseonika u krvi se povećava do normalnih granica.
Posle tri do devet meseci funkcija disanja se popravlja za 10 odsto.
Posle pet godina rizik od infarkta miokarda se dvostruko smanjuje; posle 10 godina dvostruko se smanjuje i rizik od raka pluća.
Nijedan lekar nije potvrdio da su se pluća 100 odsto očistila čak ni 10 godina posle prestanka pušenja. Stepen regeneracije tkiva zavisi od mnogih faktora, između ostalog i od godina. Što ranije ostavimo pušenje, to bolje.
Naslov: Re: Razlozi za prestanak pušenja
Poruka od: MarkoKg Avgust 19, 2009, 01:19:30
Bez cigareta nivo markera zapaljenja opada

 NJUJORK- Samo nekoliko nedelja po ostavljanju cigareta, kod žena dolazi do znatnog smanjenja nivoa nekoliko biomarkera koji ukazuju na zapaljenske procese u vezi sa srčanim i plućnim oboljenjima, utvrdili su stručnjaci Instituta za medicinska istraživanja Finstin u Menhasetu, u američkoj državi Njujork.
I dosad se znalo da pušenje podstiče zapaljenske procese u organizmu, dok ostavljanje cigareta smanjuje rizik obolevanja i umiranja od bolesti srca i pluća. Nije se, međutim, znalo da li blagodeti ostavljanja cigareta nastupaju odmah, preneo je Rojters.
Da bi to ispitao, američki tim, koji je predvodila dr Kristin Mec, pratio je 36 žena, učesnica
programa ostavljanja pušenja.
Tokom šest do sedam nedelja četiri puta je testiran nivo markera inflamatornog procesa u njihovoj krvi, uključujući C-reaktivni protein (CRP), faktor nekroze tumora (TNF) i interleukin-6. Ispostavilo se da se tokom trajanja studije nivo svih biomarkera zapaljenja stalno smanjivao.
Američki tim smatra da bi dobar podsticaj za trajno ostavljanje pušenja bilo obavestiti osobe koje to pokušavaju o faktičkoj starosti i zdravlju njihovih pluća i srca, kao i o kontinuiranom opadanju navedenih markera nakon ostavljanja pušenja, što nedvosmisleno ukazuje na smanjenje rizika od kardivaskularnih i plućnih bolesti.
Naslov: Re: Razlozi za prestanak pušenja
Poruka od: ivana33333 Avgust 22, 2009, 16:52:57
Slazem se sa vama.....
Naslov: Re: Razlozi za prestanak pušenja
Poruka od: chola Decembar 07, 2009, 20:46:15
Ma pusenje je za ove depresivne...koji inace imaju slabe zivce...(cast izuzetcima)...nemaju preca posla pa puse...samo se beze ubijaju...
Naslov: Re: Razlozi za prestanak pušenja
Poruka od: GOGE Decembar 08, 2009, 17:06:57
Šta reci o pusenju što već neznamo ali već dva puta sam prestajala da pušim i počinjala posle 2 godine.Veoma čudno ali se već sada pripremam da jednom zauvek završim sa tim.
Naslov: Re: Razlozi za prestanak pušenja
Poruka od: snjezanato Februar 16, 2010, 10:46:29
Kad bi samo mogla ostavit
Naslov: Odg: Razlozi za prestanak pušenja
Poruka od: Plazmica_90 Jun 20, 2010, 19:42:32
Koristila sam cigare 3 godine i prestala uspeshno! :) Potreban je samo jak motiv...
Naslov: Odg: Razlozi za prestanak pušenja
Poruka od: Nikita Jul 01, 2010, 12:28:22
cigare su sranje...
Naslov: Odg: Razlozi za prestanak pušenja
Poruka od: said Jul 28, 2010, 18:59:07
Nema veze nek pusaci puse cigare ALI NE U PRISUSTVU NEPUSACA!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Naslov: Odg: Razlozi za prestanak pušenja
Poruka od: Alle Jul 29, 2010, 00:12:00
Sto kaze moj drug.." Oni koji puse,prestace da puse,a oni koji ne puse,ima da pocnu".. :D :D :D
Naslov: Odg: Razlozi za prestanak pušenja
Poruka od: Jow4n@ Oktobar 02, 2010, 00:04:46
nikad necu ni poceti...samo mi nije jasno kako ljudi kazu da ne mogu da prestanu,ok to je zvisnost i sve,al' kao sto je vec neko gore napisao potreban je jak motiv.a sta je jaci motiv nego zdravlje,i samih pusaca a i ljudi u njihovoj okolini??? a ukoliko neko jednostavno ne zeli(sto je retko),ili ne moze da ostavi pusenje treba da se trudi da ne ugrozava druge,a danas nije bitno gde si,na ulici,u skolama, bolnicama svi puse -.- .  sve u svemu bolje ne pocinjati uopste!
Naslov: Odg: Razlozi za prestanak pušenja
Poruka od: !mila! Oktobar 19, 2010, 16:21:33
moja mama je pusila dugi niz godina....
prestala je pre 2 godine, i kaze da se oseca bolje sto je ostavila cigarete....

Naslov: Odg: Razlozi za prestanak pušenja
Poruka od: ekwelika Oktobar 19, 2010, 22:20:04
Sto kaze moj drug.." Oni koji puse,prestace da puse,a oni koji ne puse,ima da pocnu".. :D :D :D
hehehe tacnooo :)
Hmmm kad se nemaju cigare trpi se psihicka tortura od strane pusaca, a kad se imaju cigare onda zdravlje ti rusee. To mogu da azem iz iskustva, jer sam znam obe strane...
Naslov: Odg: Razlozi za prestanak pušenja
Poruka od: drmdrago Novembar 24, 2010, 10:47:23
Zdravlje
Zdravlje
Zdravlje
...
Naslov: Odg: Razlozi za prestanak pušenja
Poruka od: pecurka33 Januar 16, 2011, 18:02:34
treba vam razlog da ostavite cigarete? pa navedite mi jedan ali samo JEDAN racijonalni razlog zasto treba pusiti?
Naslov: Odg: Razlozi za prestanak pušenja
Poruka od: Boujanaa Januar 26, 2011, 00:58:10
Moj razlog zbog kojeg trenutno razmišljljam da ostavim cigare je 170 dinara po kutiji  :oui
Znam ja odavno da su one štetne, znam i kako ali jače je od mene... ali od mog džepa ne može da bude  :ok
Naslov: Odg: Razlozi za prestanak pušenja
Poruka od: pr.raskovic Februar 12, 2011, 21:22:56
slajno
Naslov: Odg: Razlozi za prestanak pušenja
Poruka od: Branko. Februar 25, 2011, 18:28:42
treba vam razlog da ostavite cigarete? pa navedite mi jedan ali samo JEDAN racijonalni razlog zasto treba pusiti?

Za ovu vrstu zavisnosti,za razliku od alkohola..droge,nauka nema valjano objašnjenje.To potvrđuje i moje lično iskustvo.Ja sam počeo s aktivnim pušenjem s 22-23 godine i ostavio cigarete u 38. godini(i to iz čista mira i bez mnogo razmišljanja) i tako je bilo skoro 20 godina.Bio veliki kritičar pušenja i vjerovali ili ne propušio ponovo prije nekih 6-7 mjeseci.Da bude smješnije,nemam pojma zašto.Ovih dana debelo razmišljam što mi je to sve trebalo i vjerujem da ću uskoro ponovo prestati.
Naslov: Odg: Re: Razlozi za prestanak pušenja
Poruka od: nikolina1983 Mart 04, 2011, 14:31:47
 :ok
Slazem se sa vama.....
Naslov: Odg: Razlozi za prestanak pušenja
Poruka od: SopHya Mart 05, 2011, 19:35:44
Slazem se sa gore navedenim da je licemerno od drzave koja pliva u drogi da pokusava da suzbije pusenje, ali sve pocinje od malih problema, ili u ovom slucaju navika. A novim zakonom o pusenju ljudi ce makar malo manje pusiti, ostavice cigaru na pola ako vide pandura, i eto koristi. I makar ce strepiti, i ponekad izbeci cigaru strepnjom. A za pasivne pusace-jednom mi je jedan profesor rekao da jedna cigareta dnevno izaziva produkciju neke vrste vitamina i minerala koji su izuzetno korisni, a stvaraju se samo tim putem...:)
Naslov: Odg: Razlozi za prestanak pušenja
Poruka od: DaRkOoO Mart 06, 2011, 00:37:25
Ma ne može država zabraniti nikome da puši ili da se drogira.Zabranjeno voće je najslađe.
Ko hoće da puši - neka puši, isto važi i za drogiranje.
Naslov: Odg: Razlozi za prestanak pušenja
Poruka od: zox1976 Mart 06, 2011, 16:41:29
kako bi to bilo lijepo da se moze..
Naslov: Odg: Razlozi za prestanak pušenja
Poruka od: lenjapita Mart 11, 2011, 17:23:13
Samo trosenje para, a ovo za bolesti....ne verujem.
Naslov: Odg: Re: Razlozi za prestanak pušenja
Poruka od: draganeli Mart 11, 2011, 20:03:40
PUSENJE UBIJA.
DUVAN TREBA ZABRANITI!!!
ne bih mogao bez hleba i vode ali bez duvana uvek.Ne pusim godinu dana,ostavio sam preko noci.

Postovi spojeni: Mart 11, 2011, 20:04:58
kako bi to bilo lijepo da se moze..
Samo volja kod coveka,sve dolazi samo ako u nama ima volje.
Naslov: Odg: Razlozi za prestanak pušenja
Poruka od: rapcaman April 22, 2011, 15:54:23
Reklo bi se da kampanja ovakvih razmera moze da znaci samo vid programiranja ljudi i nista vise, prestao sam da pusim pre 4 godine ali zato sto sam sam tako hteo, ovo mi lici na huskanje ljudi, gde mi pocinjemo da se raspravljamo, stvaramo grupe i mrzimo jedni druge.
Naslov: Odg: Razlozi za prestanak pušenja
Poruka od: neancy Jul 30, 2011, 14:34:08
Ja sam bivši pušač i do tri kutije dnevno.
Nisam mogla da smanjim.
A onda se nešto probudilo u meni,ko je jači cigareta ili ja.
Pobedila sam i jako sam ponosna .
Naslov: Odg: Razlozi za prestanak pušenja
Poruka od: srb.racke Avgust 05, 2011, 22:49:37
1 od 4 pusaca umre od raka pluca! Mislite o tome!
Naslov: Odg: Razlozi za prestanak pušenja
Poruka od: * Charobnjak * Avgust 08, 2011, 13:49:00
Ako ih pusaci ne vide, mi koji ne pusimo tesko cemo da im pomognemo :)
Naslov: Odg: Razlozi za prestanak pušenja
Poruka od: Đagi Novembar 05, 2011, 14:20:35
Razlozi?

(http://www.dodaj.rs/f/K/Xv/2UtPJVfK/1.jpg)

(http://www.dodaj.rs/f/1t/ZW/310TOrhO/2.jpg)

U poslednje vreme sam susretao sve više i više ljudi koje poznajem i koji su ostavili pušenje  wink
Naslov: Odg: Razlozi za prestanak pušenja
Poruka od: filipantic Novembar 22, 2011, 11:01:30
:gun :gun
Naslov: Odg: Razlozi za prestanak pušenja
Poruka od: alekska7 Januar 25, 2012, 17:12:54
\Milion je razloga protiv pusenja...ostavila sam uz pomoc knjige ,,Lak nacin da ostavite pusenje,, engleskog autora, ali su, uz mene ostavili moj decko, sestra, zet...knjiga jos uvek kruzi, a ja sam veliki zagovornik prestanka ....nikad nije kasno!
Naslov: Odg: Razlozi za prestanak pušenja
Poruka od: szonne Februar 01, 2012, 01:12:02
 :banghead i ja pusim po dva pakla na dan
i na znam sta da radi kako da ostavim
Naslov: Odg: Razlozi za prestanak pušenja
Poruka od: bemista Februar 26, 2012, 20:50:19
pusenje ubija!!!!!
Naslov: Odg: Razlozi za prestanak pušenja
Poruka od: bemista Februar 26, 2012, 20:51:21
Treba resiti prvo sam sa sobom da li stvarno zelite ostaviti pusenje!
Naslov: Odg: Razlozi za prestanak pušenja
Poruka od: VenerinSan April 22, 2012, 07:49:08
10 načina kako da ostavite cigarete

Podeli sa prijateljima na Fejsbuku40 Podeli sa prijateljima na Tviteru
Svi znamo koliko su cigarete štetne po zdravlje kako pušača tako i ljudi u njihovoj najbližoj okolini. Kada na to dodamo novi zakon o zabrani pušenja koji dodatno zagorčava život pušačima PLUS stalni udarci po novčaniku, pravo je vreme da konačno ostavite pušenje! Poslušajte savete bivšeg pušača. Ostavite pušenje preko noći.

10. Popušite što više cigareta uzastopno
Da, da, dobro ste pročitali. Međutim, ovo shvatite više kao ironičan predlog. Činjenica je da postoji puno pušača koji su na ovaj način pokušali da stvore osećaj gađenja prema cigareti. Posledice? Pa, moguće da će vam se cigarete zgaditi. Ali samo taj dan. Već sutradan vratićete se ovoj odvratnoj navici.

(http://i41.tinypic.com/2r7tyq9.jpg)

9. Postupno smanjivanje broja cigareta
Hm, hm. U svakom slučaju, manje opasan nego pokušaj iznad, ali koliko je delotvoran? Većina pušača koji su pokušali ovaj metod kunu se kako “mnogo manje puše, samo nekoliko cigareta dnevno” dok istovremeno pale treću cigaretu dok vam to pričaju. Pa vi pokušajte, nikad se ne zna, možda vam se posreći.

(http://i43.tinypic.com/34i20ir.jpg)

8. Odmah prestanite sa pušenjem
E to je to. Znamo da vam najsurovije zvuči, ali ovo je jedini pravi, ispravan i delotvoran metod. Frka vam je?

(http://i42.tinypic.com/2eqe1co.jpg)

7. Snaga volje
Kao i za sve u životu, volja je najvažniji faktor. Najbolje bi bilo da postavite sebi neki cilj. Recimo, želite novi mobilni telefon, ali nemate dovoljno novca. Pa naravno da nemate kad sve dadoste na cigarete!

6. Terapija hipnozom
E to vam je jedan od skupih načina da ostavite pušenje. Doduše, kažu da je uspešnost 90%. Ako ste baš baksuz pa spadate u onih 10%, šta da vam radimo. Uglavnom, terapeuti tvrde da će vam pomoći da se oslobodite želje za cigaretom. Cena je udaranje po ušima, al za zdravlje ne treba žaliti novac, zar ne?

(http://i42.tinypic.com/mltmo8.gif)

5. Akupunktura
Odete u neki fensi salon i tamo vas dočekaju sa kezom od uva do uva, sednete u neku fensi stolicu i onda vas izbockaju iglicama i tako vam ubiju želju za cigaretama. Super, zar ne? A račun za ovo zadovoljstvo? Ma prava sitnica. Uostalom, ne morate na more BAŠ svake godine. A i što biste izlazili na pivo sa društvom kad ne pušite.

(http://i44.tinypic.com/17zc6v.jpg)

4. Ziban
Ovo je nešto jeftinija varijanta. Kupuje se u apotekama, a košta taman koliko i zaliha cigareta za mesec dana. To vam je inače blagi antidepresiv. Pa pošto je bio suviše blag za ljude koji boluju od šizofrenije, uvalili ga pušačima. Da se ne baci. I kakve veze ima što prouzrokuje lupanje srca, nesanicu, vrtoglavice.

(http://i42.tinypic.com/sxfz3l.jpg)

3. Nikotinske žvake, flasteri, muštikle, čajevi i grickalice
Opet pravac u apoteku u nabavku zaliha. Prvo žvaćite žvake dok ne počne jezik da vas peče. Ne odustajte. Nastavite da žvaćete dok vam se vilica ne ukoči. Pljunite žvaku. Nalivajte se čajevima dok ne počne na nos da vam izlazi. Izlepite se flasterima. Pućkajte muštiklu. Opet uzmite žvake. U pauzama grickajte sve što vam padne pod ruku. Kad budete imali 200 kila, ko da je bitno dal pušite ili ne. Imaćete mnogo većih zdravstvenih problema od pušenja.

(http://i42.tinypic.com/10pvdp1.jpg)

2.Knjiga
E sad, pošto ste iscrpeli sva finansijska sredstva, kupite najjeftinije i najdelotvornije sredstvo. Knjigu je napisao Alen Kar i zove se “Lak način da ostavite pušenje”. Zaista deluje, košta oko 300 din i može se nabaviti u malo boljim knjižarama. Verujte mi, uspećete. Manite se bacanja para na kojekakve “čudotvorne” preparate. Sve što vam je potrebno da biste bili bivši pušač jeste VOLJA i ova knjiga.

(http://i43.tinypic.com/2cgn80y.jpg)

1.Čestitamo
Ako ste poslušali savet pod brojem 2, sigurni smo da ćete ubrzo postati nepušač. A ako niste, pa šta da vam radimo? Zapalite cigaretu i razmišljajte kako ste upravo skratili sebi život za još 7 minuta.

(http://i41.tinypic.com/29p4vm9.png)

Izvor: naj10.com
Naslov: Odg: Razlozi za prestanak pušenja
Poruka od: bstosic Maj 03, 2012, 14:31:41
SVI ZNAMO DA PUŠENJE UBIJA ALI  I DALJE PUŠIMO
Nije lako ostaviti.Ako neko zna dobar nečin neka javi
Naslov: Odg: Razlozi za prestanak pušenja
Poruka od: VenerinSan Maj 05, 2012, 09:21:23
Ja nisam pušač. Ne volim duvanski dim, a i smeta mi. ČInjenica je da je pušenje vrsta zavisnosti i da šteti zdravlju. Od puno njih sam čula da jednostavno ne mogu bez cigarete zbog:......(da ne nabrajam), ali jasno je da mogu, jer kad se (nedaj Bože) neko razboli malo teže, pa lekar kaže da mora da ostavi ili mu nema spasa, očas posla ostavi cigarete. Što će reći da sve polazi iz glave. Ne kapiram zašto mora do tog trenutka da dođe da bi se cigarete ostavile.
Molim da mi ne zamerite na komentaru, malo sam i ljuta na neke pušače jer su potpuno nesvesni da nekom pored njih duvanski dim smeta, pa pale jednu za drugom u prisustvu beba ili nekoga ko je alergičan (ako se pobuniš, doživiš podsmeh), sve do trenutka dok im zdravlje ne bude do te mere ugroženo da moraju da ostave. DA li bi onda dozvolili da neko pored njih purnja jednu za drugom? Ne verujem, najiskrenije!
Naslov: Odg: Razlozi za prestanak pušenja
Poruka od: TanjicA Maj 05, 2012, 14:53:20
Gadna navika, ali zabranjivanjem pušenja na javnim mestima se ništa ne postiže. Osim nabijanja nervoze pušačima, i istina - smirivanjem ljudi alergičnih na duvanski dim. Kada neko traži izgovore jasno je da je reč o zagriženom zavisniku, i pušenje se mora smatrati bolešću i od toga se mora lečiti. Prvo snaga volje je jako bitna (presudna recimo) kako bi se ostavilo pušenje po meni. Nikakvi flasteri i žvake neće pomoći, čak mogu pogoršati stanje zbog potsećanja na cigarete i njihov (odvratan) miris i ukus.
Naslov: Odg: Razlozi za prestanak pušenja
Poruka od: palcica011 Jun 07, 2012, 10:29:07
Ja od mojih roditelja hocu da umrem koliko puse. Ne secam se kada sam poslednji put usla u dnevnu sobu a da se nije osecalo na duvanski dim. Ljudi koji puse zapravo nikada nece shvatiti da nama taj dim smeta i da nam je miris grozan. Mene to nervira ali pomoci nema...jedino izbegavati prostorije u kojima se pusi jer promeniti njihove navike nema sanse. Da ne pominjem sto steti njihovom zdravlju al oni samo okrecu glavu od toga... hammer
Naslov: Odg: Razlozi za prestanak pušenja
Poruka od: VenerinSan Jun 07, 2012, 10:59:51
Ja od mojih roditelja hocu da umrem koliko puse. Ne secam se kada sam poslednji put usla u dnevnu sobu a da se nije osecalo na duvanski dim. Ljudi koji puse zapravo nikada nece shvatiti da nama taj dim smeta i da nam je miris grozan. Mene to nervira ali pomoci nema...jedino izbegavati prostorije u kojima se pusi jer promeniti njihove navike nema sanse. Da ne pominjem sto steti njihovom zdravlju al oni samo okrecu glavu od toga... hammer

Bravo za post. Dala sam ti plusić.  ::flowers::

Za roditelje pušače, koji ne razmišljaju da svojoj deci time nanose štetu, šta reći...
Naslov: Odg: Razlozi za prestanak pušenja
Poruka od: gonss Jun 07, 2012, 11:08:22
Moji su pusili dok sam bio mali. pa kada su shvatili da to meni a i njima smeta oboje su prestali . Bio sam zadivljen kako su to uspelo, eto tako odjednom, sve je to snaga volje i zelje coveka da u necemu uspe.
Naslov: Odg: Razlozi za prestanak pušenja
Poruka od: Đagi Jun 07, 2012, 13:12:09
Bitna je samo jaka volja i ništa više  wink
Naslov: Odg: Razlozi za prestanak pušenja
Poruka od: zoras Jun 10, 2012, 16:49:58
Meni ne da smeta, nego ubija. A kad neko pusi uvek mi bude muka. Ne razumem pusace uopste...  :gun
Naslov: Odg: Razlozi za prestanak pušenja
Poruka od: webica Septembar 01, 2012, 23:52:07
Nisam prestala pušiti ali sam prešla na e-cigaretu, mogu kazati da mi se kondicija popravila, nema jutarnjeg kašlja, dakle barem neko poboljšanje! Mislim da e-cigareta (http://www.parilica.hr) nije loša solucija. Nitko nije savršen  :p
Naslov: Odg: Razlozi za prestanak pušenja
Poruka od: HasuS1n Septembar 26, 2012, 09:30:29
Ja ostavio cigare ima vec 15 dana,nista lakse posto su sad poskupele  hammer
Naslov: Odg: Razlozi za prestanak pušenja
Poruka od: Jecajecaa Novembar 30, 2012, 14:28:08
Ja ne pusim, hvala bogu,taj porok nemam.
Naslov: Odg: Razlozi za prestanak pušenja
Poruka od: VenerinSan Januar 11, 2013, 13:50:30
Zavisnost od cigareta nestaje za 10 dana

Jaka volja nije dovoljna da bi se neko oslobodio poroka kao što su cigarete. Uspešnost odvikavanja je 50 odsto bez lekova, a 80 odsto uz pomoć medikamenata

(http://www.novosti.rs/upload/thumbs/images/2013//01/09/dr/5_620x0.jpg)

Veliki broj pušača je svestan da pušenje škodi zdravlju, ali nisu dovoljno uporni da ostave cigarete. Jaka volja je neophodna, ali nekad ne i dovoljna da bi se pušač rešio ovog poroka.

Doktor Petar Borović, predsednik Saveza Srbije protiv pušenja, kaže da je razlog sve težeg ostavljanja cigareta to što duvanska industrija koristi jače supstance u proizvodnji duvana, čime se izjednačava nikotinska i heroinska zavisnost.

- Nekad je bilo najteže prestati uzimati heroin, zatim nikotin, kokain, i na kraju slede alkohol i kafa. Sada su gotovo izjednačene nikotinska i heroinska kriza i zato ljudi bezuspešno pokušavaju da ostave duvan. Njima je potrebna stručna pomoć, jer spontano samo veoma mali broj ljudi može da ostavi pušenje - kaže dr Borović.


Kod nas se primenjuje više medicinskih metoda za odvikavanje od pušenja. Kod takozvanih, nikotinskih metoda ne smanjuje se broj receptora za nikotin, pa ovi preparati praktično samo zadovoljavaju te receptore, čime ih, takoreći, održavaju u životu.


OTROV TRUJE GODINAMA
Doktor Petar Borović ukazuje da ugljen-dioksid iz cigareta kod pušača uzrokuje ubrzano taloženje masnoća u krvnim sudovima. Na početku oni neće osećati ništa, ali će za nekoliko godina početi problemi sa pamćenjem i mišljenjem, ili problemi sa srcem. Ako neko puši 20 godina, narednih 18 ili 19 godina u njemu ostaje otrov, jer, da bi duvan bio žut i jak, njemu se dodaju preparati na bazi sumpora i olova.

- Nenikotinska metoda deluje tako što se u centralnom nervnom sistemu vezuje za iste receptore kao i nikotin i daje osećaj relaksacije i zadovoljstva, ali istovremeno ne održava broj nikotinskih receptora u mozgu, već ih smanjuje. Ovi preparati sadrže alkaloid citizin, koji ima formulu vrlo sličnu formuli nikotina, ali ima mnogo slabiji efekat na periferni nervni sistem i krvni pritisak - objašnjava dr Borović.

I pored raznih pomagala i volje, onome ko želi da ostavi cigarete potrebni su plan i program koji će pomoći da se prekine sa pušenjem. Ako pušač želi da prestane sa pušenjem, to treba da učini odjednom, a ne postepeno, tvrde stručnjaci. Razlog je taj što je bolje preživeti nekoliko teških dana, nego vući takvo stanje nedeljama i mesecima.

U Savetovalištu za odvikavanje od pušenja pri Institutu za javno zdravlje u Kragujevcu postoji iscrpan program odvikavanja od pušenja, sa savetima koji će uspešno pomoći pušaču da se suzdrži od paljenja cigarete.

Savetnik u Institutu, Miloš Radosavljević, kaže da je uspeh kod ovakvog programa odvikavanja veliki:

- Pedeset odsto je uspešnost bez upotrebe lekova, a 80 odsto pomoću medikamenata. Imamo specifičan način odvikavanja koji traje pet dana, s tim što tokom prva dva dana radimo na odvikavanju od fizičke zavisnosti, a sledeća tri od psihičke.

Posle prekida sa pušenjem, prva tri dana su najteža, ali na kraju petog dana većina pušača oseća da je žudnja za cigaretom znatno manja ili da je nestala. Ako „pregrme“ deset dana, uspeh je postignut. Tokom ovog perioda treba se pridržavati sledećih pravila i saveta:

1. U trenucima jake želje za pušenjem, pušač treba da pogleda na časovnik: da posmatra sekundaru dok obilazi brojčanik. Ako izdrži jedan minut, onda može da izdrži još jedan. Kad prođu tri minuta, intenzitet želje za pušenjem je minimalan.

2. Kupanje u toploj vodi dva do tri puta dnevno po 15 do 20 minuta odagnava želju za cigaretom. Dobro je i trljanje rukavicom za kupanje. Ova procedura poznata je u medicinskoj rehabilitaciji kao vaskularna gimnastika: smiriće nerve i pojačaće cirkulaciju.

3. Valja piti šest do osam čaša vode između obroka. Što se više tečnosti popije, toliko će se više nikotina izlučiti iz organizma. Čim ustane, pušač treba da pokuša da popije jednu ili dve čaše tople vode. Kasnije, treba da popije dve čaše vode između doručka i ručka, plus još dve čaše tokom popodneva. Ovih šest čaša vode, uz sveže voćne sokove smanjiće želju za unošenjem nikotina i to već tokom prva 24 časa od prestanka pušenja.

4. Prvih pet dana valja se više odmarati, uzimati normalne dnevne obroke u određeno vreme i leći na vreme. Jer, ako su nervi premoreni, želja za cigaretom se ponovo javlja.

5. Posle obroka pušač treba da izađe van kuće, da šeta i duboko udiše vazduh najmanje 15 minuta. Izbegavati sedenje posle jela, jer će u to vreme, više od svega poželeti cigaretu.

Izvor: novosti.rs
Naslov: Odg: Razlozi za prestanak pušenja
Poruka od: toby45 Januar 16, 2013, 09:23:29

 - primijetio sam da tanjicay postavlja pitanja na ovom forumu ... a začudo ne daje svoje odgovore i mišljenja na postavljeno pitanje... zašto tanjice ?

  - kada bi ti neko rekao da u tvom dvorištu ima zakopan ćup sa blagom ... šta bi uradio ? išao bi da ga otkopaš!
ostavi cigarete i našao si ćup sa blagom.
Naslov: Odg: Razlozi za prestanak pušenja
Poruka od: vessna Mart 02, 2013, 00:15:05
Ne pušim hvala Bogu već dosta dugo.
Nije istina da kriza traje samo deset dana, većina ljudi ima krize nekad i do godinu dana.
Naslov: Odg: Razlozi za prestanak pušenja
Poruka od: freshman Jun 07, 2013, 22:04:42
Novac
Moji su prestali posle vise od 30 godina aktivnog pusenja upravo zbog toga.
Nekoliko puta su sabirali - tri pakle dnevno puta 30 dana ali su tek nedavno presekli jer je zbir postao ogroman.
Naslov: Odg: Razlozi za prestanak pušenja
Poruka od: ninaskakic Jul 13, 2013, 08:46:13
steti svemu. treba sto pre da prestanete!
Naslov: Odg: Razlozi za prestanak pušenja
Poruka od: zeljanailic Oktobar 20, 2013, 19:31:38
kod pusaca pored zdravlja glavni uzrok moze biti novac
Naslov: Odg: Razlozi za prestanak pušenja
Poruka od: jocki Oktobar 23, 2013, 16:58:37
Taj smrad... Taj odvratan, gadan, GospodeBozeTiPomozi smrad... I zuti zubi.. FUJ!
Naslov: Odg: Razlozi za prestanak pušenja
Poruka od: Drinken night Decembar 01, 2013, 21:37:18
Osim zdravlje,ako prestanete da pusite,ustedecete i novac...npr Davidoff 3x300din=900 na dan=27000 mesecno=preko 300000 din godisnje...moj primer....malo li je...