Razlozi za prestanak pušenja

  • 62 Odgovora
  • 29209 Pregleda

0 Članovi i 1 gost pregledaju ovu temu.

VenerinSan

  • **
  • 142
  • +3/-2
  • Pol: Žena
    • forumvenerinsan
    • Pogledaj profil
    • Venerin san-forum
Odg: Razlozi za prestanak pušenja
« Odgovor #45 poslato: Maj 05, 2012, 09:21:23 »
Ja nisam pušač. Ne volim duvanski dim, a i smeta mi. ČInjenica je da je pušenje vrsta zavisnosti i da šteti zdravlju. Od puno njih sam čula da jednostavno ne mogu bez cigarete zbog:......(da ne nabrajam), ali jasno je da mogu, jer kad se (nedaj Bože) neko razboli malo teže, pa lekar kaže da mora da ostavi ili mu nema spasa, očas posla ostavi cigarete. Što će reći da sve polazi iz glave. Ne kapiram zašto mora do tog trenutka da dođe da bi se cigarete ostavile.
Molim da mi ne zamerite na komentaru, malo sam i ljuta na neke pušače jer su potpuno nesvesni da nekom pored njih duvanski dim smeta, pa pale jednu za drugom u prisustvu beba ili nekoga ko je alergičan (ako se pobuniš, doživiš podsmeh), sve do trenutka dok im zdravlje ne bude do te mere ugroženo da moraju da ostave. DA li bi onda dozvolili da neko pored njih purnja jednu za drugom? Ne verujem, najiskrenije!

[Reklama]


TanjicA

  • be optimist
  • *
  • 2,951
  • +39/-2
  • Pol: Žena
    • Pogledaj profil
Odg: Razlozi za prestanak pušenja
« Odgovor #46 poslato: Maj 05, 2012, 14:53:20 »
Gadna navika, ali zabranjivanjem pušenja na javnim mestima se ništa ne postiže. Osim nabijanja nervoze pušačima, i istina - smirivanjem ljudi alergičnih na duvanski dim. Kada neko traži izgovore jasno je da je reč o zagriženom zavisniku, i pušenje se mora smatrati bolešću i od toga se mora lečiti. Prvo snaga volje je jako bitna (presudna recimo) kako bi se ostavilo pušenje po meni. Nikakvi flasteri i žvake neće pomoći, čak mogu pogoršati stanje zbog potsećanja na cigarete i njihov (odvratan) miris i ukus.
I optimiste i pesimiste doprinose drustvu.                       
Optimiste su izmislile avion ,a pesimiste padobran. :)
Bistri ostvrt na politicku scenu Srbije *
Zanimljivosti iz zemlje i sveta

palcica011

  • *
  • 4
  • +1/-0
  • Opustite se i uzivajte!
    • Pogledaj profil
Odg: Razlozi za prestanak pušenja
« Odgovor #47 poslato: Jun 07, 2012, 10:29:07 »
Ja od mojih roditelja hocu da umrem koliko puse. Ne secam se kada sam poslednji put usla u dnevnu sobu a da se nije osecalo na duvanski dim. Ljudi koji puse zapravo nikada nece shvatiti da nama taj dim smeta i da nam je miris grozan. Mene to nervira ali pomoci nema...jedino izbegavati prostorije u kojima se pusi jer promeniti njihove navike nema sanse. Da ne pominjem sto steti njihovom zdravlju al oni samo okrecu glavu od toga... hammer

VenerinSan

  • **
  • 142
  • +3/-2
  • Pol: Žena
    • forumvenerinsan
    • Pogledaj profil
    • Venerin san-forum
Odg: Razlozi za prestanak pušenja
« Odgovor #48 poslato: Jun 07, 2012, 10:59:51 »
Ja od mojih roditelja hocu da umrem koliko puse. Ne secam se kada sam poslednji put usla u dnevnu sobu a da se nije osecalo na duvanski dim. Ljudi koji puse zapravo nikada nece shvatiti da nama taj dim smeta i da nam je miris grozan. Mene to nervira ali pomoci nema...jedino izbegavati prostorije u kojima se pusi jer promeniti njihove navike nema sanse. Da ne pominjem sto steti njihovom zdravlju al oni samo okrecu glavu od toga... hammer

Bravo za post. Dala sam ti plusić.  ::flowers::

Za roditelje pušače, koji ne razmišljaju da svojoj deci time nanose štetu, šta reći...

gonss

  • *
  • 402
  • +8/-1
  • Pol: Muškarac
    • Pogledaj profil
Odg: Razlozi za prestanak pušenja
« Odgovor #49 poslato: Jun 07, 2012, 11:08:22 »
Moji su pusili dok sam bio mali. pa kada su shvatili da to meni a i njima smeta oboje su prestali . Bio sam zadivljen kako su to uspelo, eto tako odjednom, sve je to snaga volje i zelje coveka da u necemu uspe.

Đagi

  • Živi i pusti druge da žive
  • ****
  • 1,690
  • +25/-3
  • Pol: Muškarac
  • Opustite se i uživajte!
    • Pogledaj profil
    • www.samo-opusteno.info
Odg: Razlozi za prestanak pušenja
« Odgovor #50 poslato: Jun 07, 2012, 13:12:09 »
Bitna je samo jaka volja i ništa više  wink

zoras

  • *
  • 5
  • +0/-0
  • Opustite se i uzivajte!
    • Pogledaj profil
Odg: Razlozi za prestanak pušenja
« Odgovor #51 poslato: Jun 10, 2012, 16:49:58 »
Meni ne da smeta, nego ubija. A kad neko pusi uvek mi bude muka. Ne razumem pusace uopste...  :gun

webica

  • *
  • 9
  • +0/-0
  • Pol: Žena
  • Novac ti daje mogućnost izbora i ništa više!
    • Pogledaj profil
    • seo optimizacija
Odg: Razlozi za prestanak pušenja
« Odgovor #52 poslato: Septembar 01, 2012, 23:52:07 »
Nisam prestala pušiti ali sam prešla na e-cigaretu, mogu kazati da mi se kondicija popravila, nema jutarnjeg kašlja, dakle barem neko poboljšanje! Mislim da e-cigareta nije loša solucija. Nitko nije savršen  :p

HasuS1n

  • *
  • 5
  • +0/-0
  • Opustite se i uzivajte!
    • Pogledaj profil
Odg: Razlozi za prestanak pušenja
« Odgovor #53 poslato: Septembar 26, 2012, 09:30:29 »
Ja ostavio cigare ima vec 15 dana,nista lakse posto su sad poskupele  hammer

Jecajecaa

  • *
  • 8
  • +0/-0
  • Opustite se i uzivajte!
    • Pogledaj profil
Odg: Razlozi za prestanak pušenja
« Odgovor #54 poslato: Novembar 30, 2012, 14:28:08 »
Ja ne pusim, hvala bogu,taj porok nemam.

VenerinSan

  • **
  • 142
  • +3/-2
  • Pol: Žena
    • forumvenerinsan
    • Pogledaj profil
    • Venerin san-forum
Odg: Razlozi za prestanak pušenja
« Odgovor #55 poslato: Januar 11, 2013, 13:50:30 »
Zavisnost od cigareta nestaje za 10 dana

Jaka volja nije dovoljna da bi se neko oslobodio poroka kao što su cigarete. Uspešnost odvikavanja je 50 odsto bez lekova, a 80 odsto uz pomoć medikamenata



Veliki broj pušača je svestan da pušenje škodi zdravlju, ali nisu dovoljno uporni da ostave cigarete. Jaka volja je neophodna, ali nekad ne i dovoljna da bi se pušač rešio ovog poroka.

Doktor Petar Borović, predsednik Saveza Srbije protiv pušenja, kaže da je razlog sve težeg ostavljanja cigareta to što duvanska industrija koristi jače supstance u proizvodnji duvana, čime se izjednačava nikotinska i heroinska zavisnost.

- Nekad je bilo najteže prestati uzimati heroin, zatim nikotin, kokain, i na kraju slede alkohol i kafa. Sada su gotovo izjednačene nikotinska i heroinska kriza i zato ljudi bezuspešno pokušavaju da ostave duvan. Njima je potrebna stručna pomoć, jer spontano samo veoma mali broj ljudi može da ostavi pušenje - kaže dr Borović.


Kod nas se primenjuje više medicinskih metoda za odvikavanje od pušenja. Kod takozvanih, nikotinskih metoda ne smanjuje se broj receptora za nikotin, pa ovi preparati praktično samo zadovoljavaju te receptore, čime ih, takoreći, održavaju u životu.


OTROV TRUJE GODINAMA
Doktor Petar Borović ukazuje da ugljen-dioksid iz cigareta kod pušača uzrokuje ubrzano taloženje masnoća u krvnim sudovima. Na početku oni neće osećati ništa, ali će za nekoliko godina početi problemi sa pamćenjem i mišljenjem, ili problemi sa srcem. Ako neko puši 20 godina, narednih 18 ili 19 godina u njemu ostaje otrov, jer, da bi duvan bio žut i jak, njemu se dodaju preparati na bazi sumpora i olova.

- Nenikotinska metoda deluje tako što se u centralnom nervnom sistemu vezuje za iste receptore kao i nikotin i daje osećaj relaksacije i zadovoljstva, ali istovremeno ne održava broj nikotinskih receptora u mozgu, već ih smanjuje. Ovi preparati sadrže alkaloid citizin, koji ima formulu vrlo sličnu formuli nikotina, ali ima mnogo slabiji efekat na periferni nervni sistem i krvni pritisak - objašnjava dr Borović.

I pored raznih pomagala i volje, onome ko želi da ostavi cigarete potrebni su plan i program koji će pomoći da se prekine sa pušenjem. Ako pušač želi da prestane sa pušenjem, to treba da učini odjednom, a ne postepeno, tvrde stručnjaci. Razlog je taj što je bolje preživeti nekoliko teških dana, nego vući takvo stanje nedeljama i mesecima.

U Savetovalištu za odvikavanje od pušenja pri Institutu za javno zdravlje u Kragujevcu postoji iscrpan program odvikavanja od pušenja, sa savetima koji će uspešno pomoći pušaču da se suzdrži od paljenja cigarete.

Savetnik u Institutu, Miloš Radosavljević, kaže da je uspeh kod ovakvog programa odvikavanja veliki:

- Pedeset odsto je uspešnost bez upotrebe lekova, a 80 odsto pomoću medikamenata. Imamo specifičan način odvikavanja koji traje pet dana, s tim što tokom prva dva dana radimo na odvikavanju od fizičke zavisnosti, a sledeća tri od psihičke.

Posle prekida sa pušenjem, prva tri dana su najteža, ali na kraju petog dana većina pušača oseća da je žudnja za cigaretom znatno manja ili da je nestala. Ako „pregrme“ deset dana, uspeh je postignut. Tokom ovog perioda treba se pridržavati sledećih pravila i saveta:

1. U trenucima jake želje za pušenjem, pušač treba da pogleda na časovnik: da posmatra sekundaru dok obilazi brojčanik. Ako izdrži jedan minut, onda može da izdrži još jedan. Kad prođu tri minuta, intenzitet želje za pušenjem je minimalan.

2. Kupanje u toploj vodi dva do tri puta dnevno po 15 do 20 minuta odagnava želju za cigaretom. Dobro je i trljanje rukavicom za kupanje. Ova procedura poznata je u medicinskoj rehabilitaciji kao vaskularna gimnastika: smiriće nerve i pojačaće cirkulaciju.

3. Valja piti šest do osam čaša vode između obroka. Što se više tečnosti popije, toliko će se više nikotina izlučiti iz organizma. Čim ustane, pušač treba da pokuša da popije jednu ili dve čaše tople vode. Kasnije, treba da popije dve čaše vode između doručka i ručka, plus još dve čaše tokom popodneva. Ovih šest čaša vode, uz sveže voćne sokove smanjiće želju za unošenjem nikotina i to već tokom prva 24 časa od prestanka pušenja.

4. Prvih pet dana valja se više odmarati, uzimati normalne dnevne obroke u određeno vreme i leći na vreme. Jer, ako su nervi premoreni, želja za cigaretom se ponovo javlja.

5. Posle obroka pušač treba da izađe van kuće, da šeta i duboko udiše vazduh najmanje 15 minuta. Izbegavati sedenje posle jela, jer će u to vreme, više od svega poželeti cigaretu.

Izvor: novosti.rs

toby45

  • *
  • 13
  • +1/-0
  • Opustite se i uzivajte!
    • Pogledaj profil
Odg: Razlozi za prestanak pušenja
« Odgovor #56 poslato: Januar 16, 2013, 09:23:29 »

 - primijetio sam da tanjicay postavlja pitanja na ovom forumu ... a začudo ne daje svoje odgovore i mišljenja na postavljeno pitanje... zašto tanjice ?

  - kada bi ti neko rekao da u tvom dvorištu ima zakopan ćup sa blagom ... šta bi uradio ? išao bi da ga otkopaš!
ostavi cigarete i našao si ćup sa blagom.

vessna

  • *
  • 5
  • +0/-0
  • Opustite se i uzivajte!
    • Pogledaj profil
Odg: Razlozi za prestanak pušenja
« Odgovor #57 poslato: Mart 02, 2013, 00:15:05 »
Ne pušim hvala Bogu već dosta dugo.
Nije istina da kriza traje samo deset dana, većina ljudi ima krize nekad i do godinu dana.

freshman

  • *
  • 5
  • +0/-0
  • Opustite se i uzivajte!
    • Pogledaj profil
Odg: Razlozi za prestanak pušenja
« Odgovor #58 poslato: Jun 07, 2013, 22:04:42 »
Novac
Moji su prestali posle vise od 30 godina aktivnog pusenja upravo zbog toga.
Nekoliko puta su sabirali - tri pakle dnevno puta 30 dana ali su tek nedavno presekli jer je zbir postao ogroman.

ninaskakic

  • *
  • 17
  • +0/-0
  • Opustite se i uzivajte!
    • Pogledaj profil
Odg: Razlozi za prestanak pušenja
« Odgovor #59 poslato: Jul 13, 2013, 08:46:13 »
steti svemu. treba sto pre da prestanete!